我是王胖胖!我倡导大家减肥选择健康减脂餐,合理搭配,减肥也能开心吃吃吃。经过这些天的尝试,丰富的减脂餐搭配真是激发了我的饮食兴趣,吃饭不再是为了吃饱,而是为了吃得健康,为了越吃越瘦。每天的吃饭时间是最开心,最期待的时间。今天是减脂餐第6天,王胖胖一日三餐如何吃?下面分享给大家。
早餐:一杯牛奶,一片全麦面包,一个西红柿
牛奶的营养价值真的不需要多说,以前上学,为了补充营养学习好,妈妈没让我少喝。现在发现,牛奶对于减肥也非常有帮助,早上喝一杯牛奶吧。全麦面包是作为主食,增加饱腹感,西红柿补充维C,我很喜欢生吃。
上午加餐:一个奇异果,2杯白开水
加餐时间就要来喝水,休息,放空一下。奇异果富含维C,清热生津,不仅减肥还美容。
午餐:鸡胸肉胡萝卜菠菜汤,一个蒸红薯,一个鸡蛋
鸡胸肉低脂,是减肥肉类首选。如果你已经吃厌烦了香煎鸡胸肉,可以尝试这种做法。鸡胸肉胡萝卜菠菜汤,把鸡胸肉剁成肉馅,加调味腌制,做成一个个肉丸子,煮丸子汤,另外加入菠菜和胡萝卜一起,营养搭配非常丰富。主食可以蒸一个红薯,再煮一个鸡蛋代替米饭。
下午加餐:一杯酸奶,2杯白开水
酸奶促进消化吸收,白开水帮助循环代谢。
晚餐:一碗八宝粥,一盘凉拌木耳
八宝粥可以健脾养胃,营养比较均衡,晚上喝粥也容易消化。木耳其实对于女生来说很好,可以养血美颜,凉拌木耳夏天吃也十分清爽,是一道美味的小菜。
以上就是我减脂餐第6天的分享。我是王胖胖,我提倡大家合理膳食,健康减脂,减肥也能吃吃吃,有减肥计划的朋友,可以关注我,一起交流!
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