想瘦下来的人都离不开这3种食物（想瘦就吃这几种）

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常言道：民以食为天。在减肥的过程中，不吃是一件很不现实的事。

那么，问题来了。

在瘦身中，我们要吃什么呢?

接下来小脂给各位看官介绍几种食物，为我们的减肥大计锦上添花。

1.黄瓜

黄瓜的水分特高，热量却很低。可生吃也可以炒或者煮汤。黄瓜含有丙醇二酸和纤维素，可防止脂肪生成；纤维素成分能让肠道蠕动加速，让身体新陈代谢加快，是减肥的好食材。

2.冬瓜

冬瓜中特有的物质并不会助长脂肪，还帮助身体的多余水分排出，减少发胖的几率。冬瓜可以煲汤或者清炒，都是偏胖人群的好选择。

3.魔芋

魔芋，是一种几乎没有热量的食材，食物拥有大量的纤维跟水分，所以吃了之后你会有饱腹感，降低你进食的欲望，减少了热量的摄入。

4.香蕉

众所周知，熟透的香蕉可以润肠通便，有助于健美瘦身，健身的人运动后都爱吃它，因为可以帮助肌肉的恢复。

5.南瓜

南瓜是低热量的蔬菜，纤维成分高，很容易饱。晚上南瓜代替米饭的话，可以让你瘦身成功。