慢性胃炎，是不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变。它是一类常见病，发病率在各种胃病中居首位。
幽门螺杆菌感染、酗酒、长期服用可伤及胃粘膜的药物（如阿司匹林、保泰松等）的患者，容易出现胃黏膜病变经久不愈，而发展为慢性胃炎。
下面，“问上医”就为您详细介绍慢性胃炎的症状，及自我护理的注意事项。
有这些症状，要怀疑有慢性胃炎
在掌握慢性胃炎的饮食要点之前，我们先得知道自己是否真的有这种问题。若出现以下几种症状，你得注意了。
如果连续3个星期以上、有以下症状的，尤其是那些之前有过急性胃粘膜疾病的患者，要怀疑已经进展为慢性胃炎。
- 上腹疼痛：慢性胃炎患者最常见的就是上腹疼痛的症状，多为隐痛，空腹时症状较轻。
- 饱胀感：患者经常出现上腹饱胀的症状，食物不消化，胃口堵。即使在空腹时也常会出现。 可在嗳气后有所缓解。
- 恶心呕吐：慢性胃炎患者常有恶心感，而呕吐则不多见。慢性炎症通常会累及幽门，导致胃腔压力升高，容易出现恶心感，严重时可产生呕吐的症状。
- 反酸：胃酸过多，经常反酸，有胃酸从胃里泛起或满上来的感觉。
如果您的情况与上述描述较为符合，请及时到到医院，由消化内科医生为您仔细检查，做出明确诊断，以免耽误病情。
注意！如突然出现大量呕血或黑粪，且有冷汗和脉速、血压波动，应立即送医院诊治。
慢性胃炎患者：饮食记住这3点，养好胃助恢复第一点：健胃食物记心中
食物应营养丰富，防止营养不良。多吃易消化、清淡的高蛋白食物，保证机体内各种营养素的充足。鸡蛋、牛奶、清蒸鱼、鱼汤都是不错的选择。
多吃富含维生素、微量元素及纤维素的瓜果菜蔬。这些食物能够提供人体必需的营养物质，加快恢复。但不建议生吃，这会增加消化难度，可烹饪熟烂后再吃。
食物应该好消化。这就需要在烹饪和饮食习惯上下功夫了，尽可能保证食物软烂、清淡。吃饭时务必要细嚼慢咽。
第二点：伤胃食物要远离
油腻、坚硬、粗糙、难消化的食物。它们会加重胃部负担，不利于疾病恢复。烟熏、腌制、油炸、煎炒的烹饪方式最好避免。
刺激性食物。烟、酒、浓茶、咖啡等刺激性饮品，过酸、过辣、辛麻、过咸和过热、过冷的食物，会对胃粘膜施加“二次伤害”。
这些食物要少吃：辣椒、芥末、洋葱、胡椒、生姜、桂皮、猪油、肥肉、牛羊油、咖啡、烟、酒、肉桂、辣椒、浓茶等。
第三点：好的就餐习惯要养成
饮食应遵照“定时、定量、定性，少食多餐”的习惯。
- 进食时应细嚼慢咽，和唾液充分混合。
- 进食要定量和少食多餐，严格禁止暴饮暴食。
- 避免在情绪紧张、愤张、抑郁、过分疲劳时勉强进食。
- 安排有规律的生活作息时间，避免晚起或过度劳累。
切记！有慢性胃炎而饮食不加注意，胃部细胞在不断“修复-破坏-再修复”的过程中，浸泡在炎症环境下，出现基因突变（癌变）的几率会陡增。
治疗后如何防止复发？（1）严格遵医嘱服药
慎用对胃肠有刺激的药物，如阿司匹林、红霉素、皮质激素等，以免诱发胃脘痛及出血。
（2）加强锻炼：可参加适量的健身运动。
（3）起居有节：保证充足睡眠，根据气候变化，适量增减衣被。
（4）心情舒畅，克制情绪波动
情绪异常，身体会释放出可干扰免疫力、血流的激素，影响疾病恢复。不少人精神压力大时容易溃疡复发，就是这个原因。
（5）定期复查
遵医嘱定期复查，如出现疼痛、呕吐、反酸等症状时，及时就医。患萎缩性胃窦炎的病人还要督促其定期去医院做胃镜检查，以早期发现癌变，必要时还应接受手术治疗。
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