酷暑炎炎，又想美白又想出去浪，内心可谓相当纠结。其实，不用太纠结，夏日出去嗨，只要你防晒措施做得好，一样可以不晒黑。出门旅游前，我们都知道要把脸蛋、脖子、胳膊、腿涂上防晒霜，甚至还会戴上墨镜，包里装着防晒霜。你以为这样就可以做到万无一失了吗？并不是！还有这些你没做到。
头发也要防晒
尽量避免太阳直射头发，因为过量的紫外线会让头发中的角蛋白变性、断裂，头发会失去原有的水分和营养，头发就会毛糙、干枯、分叉。所以可以这样做：
①头发扎起来而不是散着；
②出门前使用含有防晒成分的护发素、喷发剂；
③用遮阳帽、丝巾等包住头发；
④暴晒或者被海水浸泡太久，可以用弱酸性的洗发水洗头发；
⑤晒后涂抹补水修复发膜或护发素；
⑥夏天尽量不烫发，防止阳光和烫发药水的双重伤害。
这些地方也需要
除了脸部、脖子和头发，这些地方也需要防晒的。
①耳后。耳后是基底细胞癌隐藏的第三大高危位置，有不少黑色素瘤都与其有关。
②上眼睑。上眼睑是阳光暴晒最强烈的地方，日常要涂眼霜，最好是有防晒功能的眼霜，出门旅行最好戴墨镜。
③嘴唇。嘴唇不抗晒，所以男女出门旅行的时候都要记得给唇部擦防晒唇膏。
防晒一定要够量
有研究显示，SPF50 的防晒霜，如果只涂一半的量，防晒指数也就只有SPF7。所以通常来说，霜状的防晒霜一次要用够一元硬币大小，而乳状的要一次用够两个一元硬币大小。不管是防晒指数高还是低，一定要用够量才能够充分发挥防晒霜的作用。
防晒与晒后修复
防晒：
①出门旅行使用防晒指数高的防晒霜；
②购买隔离紫外线的防晒衣；
③戴墨镜、遮阳帽、遮阳伞。
晒后：
①用毛巾或凉水外敷；
②自备喷雾瓶，里面装清水或爽肤水，来给皮肤降温；
③使用保湿乳、保湿霜、保湿面膜。
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