很多女性朋友怀了宝宝后，身边的人总是有人劝你“多吃点，一个人吃两个人补”，于是孕妈就在精心照顾下，开始大吃特吃。
就在孕妈“吃吃吃”的时候，血糖也在悄悄升高，因此很多孕妈产检时发现，自己竟然得了糖尿病！
孕期吃多了就会得糖尿病吗？怎么做才能控制血糖呢？一起来看看吧！
为什么怀孕时容易得糖尿病？
孕妈得糖尿病，一般是这两种情况：
- 怀孕前，已经患有糖尿病，称为糖尿病合并妊娠。
- 怀孕前，糖代谢正常或有潜在糖耐量减退，怀孕时才出现或确诊的糖尿病，称为妊娠期糖尿病（GDM）。
患有糖尿病的孕妈中，有80%为妊娠期糖尿病，不足20%为糖尿病合并妊娠。由于遗传、激素分泌改变、摄入的糖过多、年龄等原因，孕期糖尿病发生的概率会上升。
不过，大部分患有妊娠期糖尿病的孕妈在生产后，血糖能恢复到正常水平。即使如此，大家也不能掉以轻心！妊娠期糖尿病对孕妈和胎儿都可能会造成较大的损害。
- 对于孕妈来说容易并发妊娠期感染，易发生糖尿病酮症酸中毒等危重症；
- 对于胎儿易出现巨大儿、生长受限、早产、畸形等问题；
- 新生儿在出生后还有可能出现呼吸窘迫综合征、低血糖、低钙血症、低镁血症等异常情况。
妊娠期糖尿病的发病人数越来越多，而产检能有效地发现妊娠期糖尿病，所以孕妈们要更重视产检。
一个检查，发现妊娠期糖尿病
一般情况下，孕妈在怀孕24~28周时，需要进行糖耐量测试（OGTT）。
就是孕妈在禁食10~16个小时后（期间只能喝一点白开水，润润唇），然后在空腹的早晨，先做静脉血糖监测（需要抽一点血），然后5分钟内喝完75克很甜很甜的葡萄糖，在喝完后1小时、2小时、3小时各测一次血糖。
根据2017年2型糖尿病防治指南：
- 5.1 mmol/L≤空腹血糖< 7.0 mmol/L
- OGTT1小时血糖≥10.0 mmol/L
- 8.5 mmol/L≤OGTT 2 小时血糖<11.1 mmol/L
上述血糖值中，任何一项大于或等于对应的数值，可以考虑为妊娠糖尿病。
如果孕妈有以下情况，在怀孕6~13周就要开始监测血糖了。
- 大于30岁以上；
- 怀孕前，体重较大；
- 直系亲人中，有人得过孕期糖尿病或其他类型的糖尿病；
- 以前得过妊娠期糖尿病、生过巨大儿或有过不明原因的流产史。
除了检查，孕妈还要多关注自身的变化，如果出现吃得多、喝得多、尿得多但体重却降低了，或出现外阴阴道假丝酵母菌反复发作、皮肤瘙痒等情况，不管怀孕多久，都要尽快就医。
四个方法，科学控制孕期血糖
怀孕期间比较特殊，这不能吃，那不能碰，很多孕妈就担心了，用胰岛素对宝宝产生不良影响怎么办？
放心吧，如果得了妊娠期糖尿病，是可以在医生的指导下使用胰岛素的。胰岛素无法通过胎盘屏障（保护宝宝的一道防线），对宝宝的影响小，所以孕妈要做的是配合治疗，合理使用胰岛素。
无论有没有患妊娠期糖尿病，孕妈平时都应该做好这几点，控制好血糖：
01合理饮食
- 少食多餐（每天6餐左右），定时定量，规律饮食。
- 多吃膳食纤维含量高的食物，如粗粮、蔬菜、豆类、低糖水果。
- 控制高淀粉和高含量精制糖食物摄入，如米饭、土豆等。
- 少吃动物脂肪，煎炸食物。尽量不要吃零食，特别是薯片、辣条等。
02适量运动
一周运动3~5次，每次30分钟左右，选择强度小的运动，如孕期瑜伽、散步等。
03控制体重
孕前超重或孕期体重增长过快，会增加妊娠期糖尿病的患病风险，所以孕妈要做好体重管理。
- 正常情况下，孕前BMI（BMI=体重kg/身高的平方m2）该控制在18.5~23.9，孕期体重增长应该控制在11.5~16.0kg。
- 孕前体重正常的情况下，孕早期体重增长不超过2kg，孕中、晚期体重每周增加0.4kg左右；
- 孕前超重的情况下，孕中晚期，每周体重增加0.3kg左右。
04按时体检
孕妈们不要忘了24~28周的糖耐量检查哦！如果血糖较高或患有妊娠期糖尿病，可以根据医生建议，适当增加产检次数。
总之，千万不能轻视妊娠期糖尿病，要重视日常的血糖管控，好好吃饭，好好运动，按时产检，迎接宝宝的到来~
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