双十一你都剁手了啥？
如果想变瘦变美的你，买了以下这些，可以赶紧申请退货去了......
不少姑娘说起为减肥花的钱、受的罪、掉的坑，那可都是血汗史啊！
“想想这些年就心酸，一没瘦，二没少花钱，还整出病了”......
上周五和读者们聊天，大家聊着聊着，就变成了不靠谱减肥方法的控诉大会！
有位姑娘的一句话，成了点燃控诉的火花。
“只要是市面上的减肥产品我都用过，贴的、吃的、喝的、敷的，都用过，全没用，事后还反弹厉害。”
相信这是减肥路上，很多人都遭遇过的事情。
付出了金钱，付出了精力，还付出了健康，最后不但没减肥成功，还复胖更严重。
不只一次说过，今天再扒一扒这些不靠谱的减肥方法，大家不要再上当了！
某某某的奶昔，人气相当“高”，很多姑娘都有中过招。
有位姑娘买了一万多，吃得头晕，最后全扔掉了；有一位倒是吃完瘦了十斤，但头晕得厉害，还是扔了。
早晚只准吃奶昔，不让吃别的，中午吃一餐。受不了总偷吃，不但一点没瘦，大姨妈都不来了，结果商家还说是身体在调理中……
不想吃了吧，结果对方还劝她买4000多产品做经销商……
不管是代餐粉、饼干，还是奶昔，本质都是节食。
不仅营养跟不上，热量也满足不了。即使短期瘦下来，恢复了饮食一定会复胖。
更严重的是，通过节食主要减掉的是水分和肌肉，降低了代谢，以后少吃点都容易胖。
而且，长期压抑自己的食欲，很容易引发暴饮暴食。形成了节食、暴食、再节食、再暴食之间的恶性循环，让自己身心痛苦。
还有些代餐产品为了快速见效，很可能往里面添加违禁成分，吃了会出现口渴、没有食欲、持续体温高、口臭等症状，对身体损害更大。
有位姑娘的朋友是代理瘦瘦包的，自己也用，从205斤瘦到了140斤，又反弹到了190斤，涨回去几十斤，但还是在继续教别人减肥……
说是贴一贴就能瘦，但其实都还是饿瘦的、脱水瘦的。
买之前说不忌口不节食，买完就要求按食谱吃，还不让喝水！
看到这些各种包提供给客户的餐单，早上发面饼，中午水煮菜，晚上不吃……
真是大写的服字！缺乏蛋白质、脂肪这些必要营养素，热量也完全不够啊。
长期节食的危害，前面已经说了，没有活力、皮肤干燥啥的就不说了，你看不到的是肌肉流失、新陈代谢下降，逐步演变成暴饮暴食。
有位姑娘拔罐减肥，结果被骗去做代理，坑走了四万块！
这个时代，每一位姑娘都要睁大眼睛！赚钱不容易，捂好你的钱包。
还有些敷中药包减肥，有一位用5天，便秘了5天；有一位倒是瘦了20斤，但过年就涨回来了。
针灸、拔罐对一部分人来说，会有抑制食欲的作用，再配合商家提供的食谱，说多了还是通过少吃瘦的。
至于便秘，节食一定便秘......
4、酵素、青汁、随便果酵素、青汁、随便果，都是打着清除肠道宿便和毒素，刮走体内油脂的旗号来减肥的。
酵素对消化有一定的帮助，但和减走体内脂肪没有半毛钱关系。
更不要说青汁了，想促进肠道蠕动，排走体内的废物，不如多吃两棵青菜。
吃了随便果啥的，会拉肚子，因为添加了导泻的成分啊。
身体水分减少了，自然能营造体重变轻的假象。长期使用，习惯性便秘就这样产生了......
还有一些零零星星的减肥产品、方法，减肥路上的坑，真的是大大小小、明明暗暗，姑娘们要睁大眼晴啊！
我们训练营里的会员总结得很好，不好好吃饭一时瘦，好好吃饭一直瘦。
珞宁老师的宗旨就是不节食、不代餐、不运动，只要好好吃饭，就能自然变瘦，还不会反弹。
减肥最本质，是养成良好的饮食习惯。
任何减肥产品都不长久的，很多都是营销的套路，利用人性让大家上当。
与其花费昂贵的金钱天天瞎整，不如和姐妹们一起，每天吃饱饱，健康变瘦！
不少朋友问21天食谱的食材从哪里买，我的首页橱窗有一部分，大家可以去看看。
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