有两种东西丧失之后才会发现它的价值——青春和健康。
——阿拉伯谚语
寒假已经十多天了，我一直乏力、干咳、咳嗽。嗓子一直处于沙哑状态，稍微说说话，都感觉特别累，有点上不来气儿，话一多了，就明显感觉呼吸困难。
近日，新型冠状病毒肺炎来势汹汹，漫卷全国，举国上下，人心惶惶。
增先生见我不见好转，建议去医院查一下。
今天，我终于下定决心去医院。
进医院后，我先来到导医台，说明了自己的症状。导医人员很有耐心地听测体温，做化验，最后说：没事，放心，不是。
最后再建议我挂了耳鼻喉科。
2我来到耳鼻喉科，是一位年近五十的男医生接待了我。
诊断医生很和气，也很耐心，当听说我老师之后更是和蔼可亲。
他先仔细询问了我起因，然后检查咽喉部位，最后开单子，做喉镜。
喉镜室就在隔壁。一位女工作人员先让我张开嘴巴，对着我的喉咙喷了一些药，可能是消毒的，又苦又涩，她见我作呕，说不能吞咽，也不能吐。
让等5分钟。因为我的喉咙刚刚喷过药，而药的味道使我特别难受，但是又不能喝水，我感觉又干又渴，恶心，苦涩，这使我非常不舒服。
我在走廊里一直徘徊，希望时间过得快一些。
增先生见我难受，就几番催问，终于到我了。
我走进喉镜室。那位女性工作人员，拿着一个L型的长管子，消过毒以后，慢慢插进我的喉咙里。旁边的增先生小声"呀"了一声，我猜想，可能他看到了比较恐怖的一幕。
开始，我很不舒服，后面稍微好一点，大概两分钟以后，检查完成。
20分钟以后单子出来了。
结果是：咽部粘膜轻度充血，咽后壁淋巴滤泡增生，舌根部可见糜烂及淋巴滤泡增生。
医生指着单子说：你这是职业病，比较严重，先用两个星期药，节后来复查。
增先生见这会儿没有病人，又和医生聊了一会，了解病的起因，以及今后的注意事项。
带着处方， 增先生陪我去中药房拿药。
提着一大袋子药，我们走出医院，我突然对自己的未来有些担心。
3我是老师，工作全凭一个嗓子呢，如果嗓子坏了，我以后很可能上不了讲台。
很久之前，我就知道自己属于那种先天性咽喉条件不好的体质，稍微一用嗓子就会沙哑。
上班以来，工作性质我的嗓子一直不好，稍微高声说话，或者高频率说话，就会失声。
尤其今年，我由一个中学老师变成了小学老师后，我的嗓子几乎一直处于病态。
这学期，学校给我安排了两节课数学课，二年级的课看起来很轻松，其实很不容易。
大多数人印象中的小学老师，带着一群小娃娃，一边玩一边学，可事实完全不是。
小学课堂内容确实比较简单，不用费多大的脑力，很轻松自如的上完，但是，二年级的孩子年龄小，比较活跃，所以课堂上，老师特别费劲，得不停地维持秩序，声音小了根本不起任何效果。
虽然上课的时间一直带着扩音器才能上课，但是两节课下来，近100分钟的时间，我需要高频率高嗓门讲话，嗓子几乎没有休息恢复的机会，始终处于病态。
办公室里人聊天，几乎都是别人说五句我一句，而且都要很小声地说。
同事们早已习惯了我的沙哑声。而且还有人认为我内向不善言谈，殊不知我是为了保护嗓子，每多说一句话都是万分痛苦的。
我以前一直喜欢唱歌。每次和朋友去K歌，我都是麦霸级人物，朋友圈人称"金嗓子"。
但因为嗓子始终没有恢复，我已经很久没有唱过歌了。
4今天的诊断结果让我挺难过的，我唯一要做的就是配合医生，结合医生的医嘱，我要做到这六点"护嗓要诀"：
01好好吃药
出院时，医生开了500多块钱的药，我要谨遵医嘱，多多喝水，乖乖喝药。
02 上课带扩音器
上课时，为了不费力就达到震慑课堂的效果，我一定要带上扩音器。学校如果安排集体活动时也尽量带上，避免过度使用嗓子。
03 课堂还给学生
平时上课时，避免说话过多、声调过高，比如讲课时应尽量使用丹田之气。
我要尽可能地启发学生，让学生多多参与课堂教学，积极互动。课堂中，我只做到一个启发引导的作用，这样一来可以保护嗓子，二来真正促使学生成为学习的主导者。
04 注意饮食
日常生活中，我一定要多喝水， 所有饮食不能由着自己的性子，少吃或不吃辛辣刺激性食物，少喝烈性酒。
05、注意休息
今年春节，我决定尽量少出门，避免接触到人，这样可以少说或者不说话。
趁着假期，保证良好的休息，不要熬夜。
还有，空气质量不佳时，如果出门，要戴防护口罩；
06、情绪稳定
好的情绪是一个人很重要的财富，今后生活中，我要继续学习保持情绪稳定，要更好地管理自己的情绪，遇事不急不躁，泰然处之。
这几天回老家过年，很多人见我都羡慕地说：你们当老师多轻松，工作稳定，旱涝保收，每年还有100多天的带薪假。
我苦笑一声，他们哪里知道，我年纪轻轻就已经换上了严重的颈椎病、咽喉炎？他们哪里知道咽喉炎是老师群体中最常见的职业病？哪里知道至少有70%以上的老师都说话沙哑，面色灰沉，身体一直处于亚健康？
身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。意思就是说健康的身体是做人的最基本条件，所以珍惜它，爱护它就是行孝尽孝的开始。
那以后就从保护嗓子开始，保障任何时候都可以响亮地叫一声"爸爸妈妈"
新年的钟声即将敲响，在2020年即将到来之际。我要告诉自己，健康不易，善待自己，才是善待生活。
我是木子老师，一边育人一边写作，期待与你相遇，喜欢我就关注我吧。
,
