每年高考结束后，扎堆做近视眼手术就成了一股热潮。
2020年国家卫生健康委员会发布的《中国眼健康白皮书》显示，我国儿童青少年近视眼总体发生率为53.6%，大学生总体发生率超90%。
加之如今孩子们日常“触网”时间久、运动时间少，近视的发生率也就更高。
为此，不少家长都会考虑在孩子成年后进行近视眼手术，以为这样就可以“一劳永逸”了。
然而，事实果真如此么？关于近视眼，我们还有哪些误区？
今天就为大家解读近视眼背后的“真相”。
01
近视可以治愈
真相：近视是不可逆的。
只要是真性近视，就不可能治愈，因为近视形成的主要原因是眼轴变长了，而已经变长的眼轴是缩不回去的。
所以，近视是不可能治愈的，但可以通过一些有效手段来延缓近视的进度。
02
戴防蓝光眼镜可以预防近视
真相：防蓝光眼镜确实能起到过滤蓝光的作用，但同时也有减弱光线的作用。
由于蓝光的波长短，穿透力强，且普遍存在于电脑、手机、平板电脑等电子屏幕中，因此很多家长为了避免光辐射对孩子视力的影响，会为孩子购买防蓝光眼镜。
但事实上，由于孩子的视觉正处于发育阶段，因此需要通过五彩光线来刺激视觉发育，盲目地配戴防蓝光眼镜，对孩子的视力保护可能会适得其反。
因此，除了特殊情况下（如接触激光、紫外线，观测日食等）需要戴特定的护目镜外，不建议孩子日常配戴。
03
轻度近视最好不戴眼镜，否则会发展更快
真相：戴眼镜后尽管度数会加深，但是不戴眼镜近视发展得会更快。
因为不戴眼镜看不清楚，而视物模糊的状态更会促进近视的进展，所以医生主张近视眼要戴眼镜。
学龄儿童一般近视在75度以上就要考虑戴眼镜，以便孩子能看清黑板。
学龄前儿童可依据年龄和实际需要考虑戴或者不戴眼镜。
婴幼儿近视配镜的大体原则是：年龄越小，推荐配镜的基线越高（度数高），也就是说，年龄小的孩子，较高近视推荐配镜。
04
给孩子经常用润眼眼药水可以保护视力
真相：适当使用润眼眼药水，对眼睛干涩等情况有一定缓解作用，但润眼眼药水本身并不具有保护视力的作用。
目前市面上出售的非处方眼药水多数都含有防腐剂，长时间使用很可能会造成一定的角膜毒性损伤、泪液系统紊乱等情况。
所以不建议给孩子频繁使用润眼眼药水，还是应该帮助孩子养成良好的护眼习惯，做到一张一弛。
不长时间近距离用眼，少看电子屏幕，以此避免眼睛干涩、疲劳。
05
弹钢琴会损害视力
真相：的确会影响视力，但并不是说只有弹钢琴会损害视力。
无论是弹钢琴还是看书、看电视、玩电子游戏，只要是近距离用眼时间过长、过于频繁，都会对视力不利。
所以，并不是说只有弹钢琴会损害视力。
如果孩子户外活动的时间不足，在室内看近的时间过长，不弹钢琴也会近视。
相反，如果孩子每天保证户外活动时间在2个小时以上，近距离用眼后注意看远放松，即使每天弹钢琴，也不一定因此而患上近视眼。
06
打乒乓球有助于预防近视
真相：打乒乓球这种运动确实有助于预防近视。
打乒乓球时，眼睛会随着乒乓球运动，眼部睫状肌也会一会儿紧张一会儿放松，从而帮助恢复睫状肌的弹性和调节功能。
现在的孩子，近距离用眼已经远超负荷。在这种情况下，不仅是乒乓球，羽毛球、足球等各种运动都有助于让孩子放松眼睛，保护视力。
保护视力的10个细节
保护视力，贯穿于生活中的点点滴滴，需要长期坚持，才能有效果。
另外，生活中的一些细节，家长可能忽略了或没有注意到，而这些细节，也是保护孩子视力的重要一环，不能忽视。
1. 每天保证有2个小时以上的户外活动时间
有研究发现，每周户外活动超过15个小时的孩子，患近视风险是每周户外活动不足5个小时孩子的1/3。
因此，要保证孩子白天有2小时以上的户外活动时间，这样可以减少近视的发生，减缓近视的进展。
2. 写字时，坐姿有讲究
写字时，眼睛靠得越近，睫状肌越需要更大程度地收缩，容易促进近视的发生。
所以，孩子写字时，要保持良好的姿势。
简单地说，就是掌握好“1拳、1尺”的距离，即眼睛离书本1尺以上，身体离书桌边保持1拳的距离。
3. 年龄越小，越要少看电子屏幕
孩子年龄越小，越应该远离电子屏幕。
3岁前：不使用电子屏幕。
4～5岁：每天1次，不超过20分钟。
6岁：最多每天2次，一次不超过30分钟。
实在要看电子屏幕时，优先选择大屏幕、清晰度高的产品，并远距离观看。
4. 看电视也要保证室内光线充足
有的家长习惯于看电视时拉上窗帘或调暗灯光，认为这样看得比较清楚。
实际上，看电视时，房间仍要保持明亮的光线，不能太暗，否则眼睛更容易疲劳，孩子也更容易近视。
5. 暖光灯对视力更好
除了保证室内光线充足、明亮，灯光的色调也有讲究。
偏黄的灯光为暖光，偏白的灯光为冷光，在购买灯具时，建议挑选暖光灯，相对来说，暖光更有利于保护视力。
6. 小心反光伤眼
给孩子买书的时候，要注意纸面反光。
如果纸面的反光太强，会晃到孩子的眼睛，而且反光的情况在晚上、在灯光下感觉尤其明显。
医学上把这种晃眼的光叫眩光，它不仅会使书上的字和画面看不清楚，而且会使眼睛更容易疲劳。
7. 小心强光伤眼
不要让孩子直视太阳、紫外线灯、强光灯等有刺目强光和灼热感的光源，也要避开各种激光设备的光源。
电焊光含有高强度的紫外线，会损伤角膜，遇到时要避开，一定不要让孩子直视。
如果孩子在黑暗处待的时间比较长，突然暴露于强光之下时，可以遮挡住他的眼睛，避免眼睛突然受光线的刺激，待慢慢适应光亮环境后再放开手。
8. 墨镜必须要有防紫外线的功能
带孩子到海边玩或滑雪时，沙滩、雪都会反射大量含有紫外线的光线，这时可以给孩子戴上墨镜以保护眼睛。
但需要提醒家长的是，一定要戴真正有防紫外线功能的深色眼镜，而不只是镜片为深色的墨镜。
如果墨镜片没有防紫外线功能，会使瞳孔扩大，让更多光线进入眼内，反而会削弱人眼的自动防御功能，比不戴墨镜对眼睛的伤害更大。
9. 配眼镜前一定要散瞳验光
散瞳验光是用睫状肌麻痹剂点眼，使睫状肌彻底放松，以检测出真实的屈光度。
如果不散瞳就直接验光，就查不出眼睛真实的近视度数，从而会给孩子配比实际度数高的近视眼镜，加速孩子近视的发展。
更严重的是，有的孩子本是假性近视，进行功能训练就可以恢复正常，但家长却不经过散瞳就直接去眼镜店给孩子配了眼镜，这样孩子的眼球会慢慢发生变化，假性近视就变成真性近视。
所以，散瞳验光是一项非常重要的检查，一定不能跳过这一步。
10.配镜度数以验光度数为准
孩子经过正规的医疗机构做了散瞳验光检查，确定需要配眼镜了，有的家长会问，孩子配眼镜的度数要看到视力表的哪一行比较好？
其实，配多少度的眼镜，要以散瞳验光得到的度数为基础来确定，千万不要凭看视力表的行数作为配眼镜的依据。
本文知识内容刊于《父母必读》2021年第6期
专家支持 |李晓清 编辑 | 覃静
组稿排版 | 宋宇 张欣 视觉设计| 宫颖
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