一个成年人的体内有75%的水。水在我们身体里起到排除有害毒素，帮助新陈代谢等作用。
所以下面我们就一起了解下不同的水对于我们身体有什么作用，还有哪些水我们可以喝，哪些水千万不能喝。
首先，我们先了解一下日常中的水和它们的作用。
1. 蒸馏水蒸馏水是经过多次过滤后祛除了水中各种微生物、杂志和矿物质等微量元素，以符合生活饮用水标准制成，不含任何添加物而可以直接饮用的水。所以蒸馏水中在取对人体有害的物质和细菌的同时，也把对人体有益的微量元素和矿物质去除了。对于人体而言，它是干净的可饮用的，但并没有什么营养价值。
2. 矿泉水矿泉水是从地下深处涌出或由人工开采出的未受污染的水源，进行过滤除菌处理后，可以饮用的水。矿泉水含有适量浓度的某种特定成分的矿物盐，微量元素等。因而对于人体有益。但由于水源不同，水质也会有不同。
3. 矿物质水饮用矿物质水，是指在纯净水的基础上添加了矿物质类食品添加剂而制成的。就是含有微量元素的“人工矿泉水”。
4. 碱性水根据我国饮用水标准给出的定义，ph值大于7的称为碱性水（苏打水）。很多人认为碱性水能改变或者调解人体的酸碱值，这个概念是错误的。因为人体会自动维持酸碱平衡，而喝水并不会直接改变血液中的酸碱浓度，
5. 自来水自来水就是经氯消毒灭菌处理过的，煮开了就是俗称的白开水。通过煮沸的过程，杀死微生物等细菌，而矿物质和微量元素仍被保存，是健康的饮用水。
三种水不可喝1.生水井水、喝水等，这种没有进行过杀菌处理的都是生水。其中含对人体有害的细菌、病毒、寄生虫等。
2.千滚水千滚水就是电水瓶、电热器中反复煮沸的水。因为煮的时间过长，水中重金属和亚硝酸盐含量高，长期饮用，容易引起亚硝酸中毒。
3.老化水老化水指的是长时间储存不动的水。长时间饮用，会导致新陈代谢减慢。
每天清晨起床第一杯水 该喝什么？建议饮用温开水，可稀释浓稠的血液，解决身体缺水的状态，促进血液循环，促进新陈代谢。
对于胃火重，有急性咽喉炎和扁导体炎的人，早上可以选择喝一杯淡盐水，来缓解咽喉的不适。
一天喝多少量的水专家建议是每次喝200-300毫升，每天喝6-8次。不要等到口渴了一次性喝很多，应有意识的多次饮用。
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