鲫鱼豆腐汤的营养价值及功效(鲫鱼豆腐汤的做法和功效)(1)

鲫鱼豆腐汤的做法:

主要原料:已经宰杀处理好了的鲫鱼两条大概一千克,豆腐500克,2500克清水,

佐料:小葱三根,姜一小块,花椒小半勺,食用油,香叶两片,八角两个,胡萝卜半个。

调料:料酒,盐,白糖,鸡精, 白芝麻香油,

两个干净的小盆,炒锅一把,几个喝汤用的碗。

做法:

(1)把姜切成片,小葱打葱结,用手使劲抓一抓,在胡萝卜上面,用菜刀在胡萝卜上竖着,左划一刀右划一刀,划出几条萝卜丝,再把胡萝卜切成片,就成了小花型。

(2)把已经处理好的鲫鱼,放在一个干净的小盆里,放入适量的料酒,香油,还有刚切好的姜片和打好的小葱结,腌制20分钟。

把豆腐放在案板上,用刀轻轻切成条状,把不锈钢锅,放在煤气灶上,加入清水,把豆腐放进去,开中火,放入盐,多放一点,煮开煮沸后用大勺子,捞出里面的白泡沫,关火捞出豆腐,放在冷水里。

(3)把洗干净的炒锅,放在煤气灶上,切一小块姜,在锅里打圈似的擦拭锅底,要擦的均匀,擦好后开中火,锅热后放入少许食用油,拿起锅摇动一下,让油布满锅底。

(4)把腌制鲫鱼用的姜片花椒八角香叶小葱结,分成两份,塞进两条鲫鱼的肚子里,把鱼放入已经烧热的油锅里,煎至两面变黄,倒入热水,盖上盖子,煮开后打开盖子,放入豆腐,再煮半小时,出锅前十分钟,打开盖子放入切好的胡萝卜片,盐,鸡精,煮好后,切一点小葱叶上一点,撒在上面,关火,盛出,上桌。

鲫鱼豆腐汤的优点:

(1)鲫鱼豆腐汤有丰富的营养,蛋白质含量非常高,还有钙铁以及多种维生素和氨基酸。

(2)能改善肠胃消化功能,补充儿童大脑和身体生长发育,所需要的营养,有助于药物性肝损伤患者,恢复肝功能。

(3)营养丰富,鲜美好喝,老少皆宜。

注意事项:

(1)把豆腐放在清水里煮,然后放到凉水里,是为了防止豆腐块,在煮汤的过程中会碎。

(2)想把煮鲫鱼汤煮的更浓,可以把煮汤的时间延长。

不喜欢出锅的时候,撒小葱叶,可以不放。

(3)煮汤的时候,不要随意翻动鲫鱼,以免鲫鱼和豆腐碎掉。

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