大家好，我是酱酱。
生活在一个平等的社会，女性和男性一样，都需要熬夜加班，加上家里的各种琐碎事，压力自然就大了，脾气也越来越大，那么皮肤也就越来越差，特别是脸上斑斑点点就多了起来，看到这样的自己心情也会越来越不好，很多女性朋友都不知道如何是好？那么如果您也有这样的烦恼，那么就把这个文章看完吧。
今天我要用的食材就是这个玫瑰花茶，这种花茶非常的温和，对我们女性朋友非常友好。
首先我们准备一小把的玫瑰花茶放入碗中，加入，加入清水，先将它清洗干净。
我们在挑选玫瑰花茶时要挑选色泽均匀，外形以条饱满，花茶香气冲鼻。如果闻到有异味或者霉味的我们就不要购买了。此外，玫瑰花中含有维生素c，氨基酸，可溶性糖，生物碱和钙，营养特别丰富。
相信很多朋友在都是直接把玫瑰花茶放杯里直接泡着喝，其实这样做是不对的，因为玫瑰花在晒制的过程会吸附很多的灰尘，所以泡水之前一定要清洗一下，清洗干净控水捞出，再装入盘中备用。
下面我们再准备十粒茯苓，加入清水我们把茯苓也清洗干净，茯苓含有丰富的微量元素，平时煮花茶的时候可以适量地加一点。
清洗干净之后控水捞出和玫瑰花茶装一起备用。
下面我们再准备五粒红枣和一小把枸杞放入碗中，再加入小半勺面粉和少量的清水，先把他们抓洗一下，面粉颗粒细小可以去除红枣和枸杞表面褶皱沟壑中的灰尘。
抓洗好之后再用清水多清洗两遍，把红枣枸杞表面的面粉清洗干净，然后控水捞出。
再装入盘中，再用剪刀把红枣肉剪下来，去掉红枣核。红枣属于水果类干果，含有丰富的维生素，平时我们可以拿红枣当做零食来食用。
这样我们的食材就准备好了，在这里重复一遍所有的食材这样大家就更清楚了，玫瑰花茶、茯苓、红枣和枸杞，这些食材看着非常的普通，但是但是它真的非常温和，对女性朋友来说真的非常友好。
下面我们准备一个养生壶，把所有食材倒进锅里，再加入适量清水，盖上盖子按花草茶键煮上两分钟的时间。
家里如果没有锅的话我们也可以直接放入杯中泡着喝，这样就可以泡一整天喝一整天。
在煮制的过程我们就可以看到茶色慢慢地就煮出来了。
两分钟之后我们的玫瑰花茶就煮好了。倒入杯中稍微晾凉就可以喝了。用这四样食材泡出来的花茶特别的营养，如果是每个月的那几天喝，我们可以加点红糖一起煮，这样喝着甜甜的，小腹暖暖的特别舒服。
这样煮出来的玫瑰花茶清香清香的，带着淡淡的红枣甜味和玫瑰的清香味，非常的好喝。
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