生活百科智多星/文
手机已经成为我们生活的必备品，但不要一直盯着手机屏幕看，我们的眼睛与健康更重要。今天“千万不要侧躺玩手机”的话题就被引起了大家关注。那为何不能侧躺玩呢？
因为侧躺着玩手机对眼睛的伤害很大，如果长时间这样玩手机，很容易造成近视，也会导致眼睛散光，还会引起头晕目眩和双眼疲劳等症状。
- 长时间侧躺着玩手机会导致眼球受到的压力增大，这样会影响到眼部的血液循环，时间长了会容易导致左右眼睛视物的清晰度不一样，严重的还会导致斜视。
- 如果侧躺着长期玩手机，很容易导致一只眼睛的眼轴变长，这样会增加青光眼的发病几率。
- 经常侧躺着玩手机还会引发眼睛肌肉的疲劳，时间长了会容易导致左右眼睛视物模糊不清，还会引起闭目时间短，容易形成假性近视。
- 侧躺着玩手机，手机的字体和图案会投射到眼睛，导致眼部肌肉疲劳和紧张，长期如此可能会引起斜视。
- 长期侧躺着玩手机，会使身体处于不自然的姿势，导致颈椎、肩膀和背部的肌肉疲劳，进而引起酸痛。
- 侧躺着玩手机，手机的辐射会对身体造成一定的影响，导致睡眠质量下降和失眠。
因此，建议您尽量避免长时间侧躺着玩手机，而是采取正确的姿势，比如提醒将手机高度稍微抬高一些，避免将手机放在脸部的同一侧，适当调整手机与眼睛的距离，为了您的健康，建议您调整使用手机的姿势，尽量避免长时间侧躺着玩手机。
使用手机的正确姿势如下：
1.手机屏幕与眼睛的距离应保持在40~70厘米，而且要保持轻松的拿姿，手指轻松滑动屏幕，不要靠拇指拖动屏幕。
2.手机在手中应呈水平位置，尽量避免侧躺或把手机悬于一侧，以减少眼睛和手机之间的相互压力。
3.在使用时，要注意适当休息，每隔一段时间可以将手机竖起来，远离脸部，放松一下眼睛和颈部。
4.避免过度用眼，尤其是在光线较弱的环境下，最好采用较大字体的屏幕显示，减少屏幕反光的可能。
5.关闭手机的蓝光功能，以减少蓝光对眼睛的刺激。
请您根据实际情况调整使用手机的姿势，以达到更好的使用体验。
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