当妈后总是特别在意宝宝的营养状况，但宝宝能否吸收到营养，和其身体素质密切相关。
很多宝爸妈可能会问：那宝宝只要不生病就是营养全面吗？
当然不是！！
而且，对于很多宝爸妈来说，即便宝宝各项指标正常，营养状况没有问题，但只要听周边人一说，一对比，心里也没底。
所以就拼命往宝宝的小肚子里瞎塞食物，甚至想方设法买各种营养品（钙铁锌等）给孩子吃，从而获得心理安慰。
结果事与愿违，好心办了坏事，使宝宝的营养状况越来越糟糕。
宝宝的营养状况究竟好不好，究竟该怎样来评判？
其实，宝宝营养够不够，吃的好不好很关键。
今天，科大大根据儿童保健专家蒋竞雄的建议，从宝宝的身体素质出发，总结出了2个营养评价方法。
一、营养够不够？看结果！
● 营养够不够，看宝宝的身体素质
① 宝宝体格发育是否正常，尤其要看身高和体重。
② 孩子是不是很少生病，这个也是很重要的。
③ 孩子是不是有活力。如果孩子总喜欢静静地发呆，不喜欢玩耍和活动，那么宝爸妈们就需要特别关注了，这可能意味着孩子不是“乖萌”，是没活力。
如果以上这些问题都没有，那基本上来说，孩子的营养是够的。
但是，有一部分宝爸妈可能说了：根据营养结果判断孩子是否营养充足，对我来说有难度啊。
没关系，科大大跟你说说更简单、直观的判断方法——看营养获取过程，宝宝吃了多少，吃的东西是否新鲜？确定好这两点，很快就能明白宝宝的营养够不够。
二、 营养好不好？看两点！
●1. 营养够不够的基础，是宝宝每天的奶量
民以食为天，宝宝的“食”离不开奶。
① 12个月以下宝宝应该以奶量为主。
0-6个月纯母乳宝宝，在未添加辅食，母乳充足的情况下，可以不用喂水。
当然，如果有户外运动，宝宝出汗较多，可以适量地喂一点水。
混合喂养宝宝在两餐奶之间，可以适量喂一些水。
6-12个月宝宝，已经添加辅食，在奶量达到600-800ml的基础上，根据月龄，可以每天添加1-2次的辅食。
② 1岁以上的宝宝，以主食为主，每日要保证三顿主食、一个鸡蛋、500ml奶。
首先需要保证水分，在两餐奶之间，可根据宝宝尿量情况，适当增加水分，如尿量少、尿色黄的情况下，可以喂水。
6个月以上宝宝可以适当添加一些果汁；1岁以上宝宝可以吃一些水果等！
●2. 营养够不够的关键，看宝宝吃的鲜不鲜
在我们的认知里，食物丰富就是有营养。没错，这是我们能直观看到又容易判断的。
除了丰富，更重要的是新鲜。
试想一下，如果有2盘食物，一盘有各种各样的蔬果，但是都干瘪了；一盘只有一种蔬菜，但是刚采摘下来的，非常新鲜。
你会给宝宝吃哪个？当然选新鲜的，新鲜才是营养的前提。
蔬菜水果都很容易辨别是否新鲜，那孩子每天都要喝的奶，怎样判断是否新鲜呢？
孩子喝的奶，以母乳和配方粉为主。
母乳不用多说，肯定是新鲜的。那配方奶粉都是粉状的，不都一样吗？只要不过期，孩子爱喝就行了。
奶粉虽然都是粉状，营养新鲜程度，真！的！不！一！样！
① 营养新鲜的配方粉，配料表第一个是“生牛乳”。
要想让孩子喝到真正有营养的奶粉，就是看原料是否为“生牛乳”。只看生产日期和保质期，是远远不够的。
买奶粉的时候，稍微注意一下，就会发现，配料表中第一个词，一般有“脱脂奶粉、全脂奶粉”和“生牛乳、脱脂牛奶”。
看似差不多的配料表中，排名第一的词儿各不相同，这背后又藏着什么营养秘密呢？现在我们来扒一扒！
此外，2018世界营养年会调研报告显示：
由鲜奶为原料制成的奶粉，其蛋白质糖化率水平很低，更适合宝宝娇嫩的肠胃，可以在很大程度上减少婴幼儿便秘。
② 营养新鲜的配方粉，营养成分表里无低营养物质。
曾经我们就在“婴幼儿营养与生长发育专家沈瑞云”的文章中提到过：
各种配方奶粉大同小异，在主要成分上相差不大，可能只在个别维生素、矿物质、益生元、益生菌等的含量上有一点儿区别。
一般来说，普通配方奶粉（不包括特殊治疗用途的奶粉）都以母乳为黄金标准来制作的。
没有添加香精、蔗糖的奶粉，才能保留天然奶香；没有添加麦芽糊精等低营养物质的奶粉，才足够新鲜！
③ 营养新鲜的配方粉，产自本土奶。
● 农业农村部奶及奶制品质量监督检验测试中心（北京）主任——王加启，认为：“优质奶，产自本土奶。”
不同国家和地区的婴儿配方粉应该有着地区特异性，比如沿海地区的奶粉可能含碘会少些，严寒地区的奶粉可能含维生素D会多些。
如果家长要选择国外奶粉，最好选择纬度相适宜的国家或地区的奶粉。
● 国外的奶，飘洋过海到达国内，必须经历3大挑战：
第一，必须高温加热才能延长它的时间。第二，保质期长，进口产品保质期普遍长于国产产品。第三，运输距离远。
这也就意味着进口奶往往没有本土产的奶，更为新鲜、优质。
● 适合本地宝宝的“一次成粉新鲜奶”，哪里有？
说实话，国内优质的奶源地非常稀缺，无法产出足够的生牛乳去制粉，所以大部分销售的奶粉只能依赖进口大包粉；而且生牛乳制粉的成本，远远高于大包粉成本。
① 时间：生牛乳一次成粉，技术很关键，时间是检验新鲜的最重要标准。奶牛挤出生牛乳运送到工厂的这个过程，时间越短奶粉就越新鲜。
② 全产业链模式：乳品行业中，全产业链模式是实现生牛乳一次成粉的必要保障，能做到生牛乳一次成粉的奶粉，真的是很难，也很可贵。
他们会去看看哪个是排在配料表上面的第一位的原材料吗？
又真的知道生牛乳、全脂奶粉、脱脂奶粉哪个更加新鲜吗？
一直以“更适合中国宝宝体质”为宗旨的飞鹤奶粉，对宝爸妈进行了一次街头采访。
采访的结果是：会看“奶粉配料表”的宝爸妈并不多，更别提通过区分配料表上的“生牛乳”和“全脂奶粉”，来为宝宝选一款易于消化吸收的奶粉了。
很多宝爸妈纷纷表态，他们今后除了看重品牌，还会更加重视奶粉原材料，务必要看配料表，看看生牛乳是不是排在第一位。
为了让宝爸妈增强对奶粉配料表的重视，关注原材料，知道牛生乳的重要性，飞鹤发起了“奶粉罐转身”的活动（转动货架上的奶粉罐，将配料表一面朝外侧摆放）。
飞鹤希望通过自己的实际行动，让宝爸妈们在挑选奶粉时，学会看配料表，留意配料表上面的排名，为宝宝挑选更适合自身体质，更加新鲜、易消化的奶粉。
再次提醒家长们给宝宝选奶粉除了要注重品牌，配料表也一定要看啊！
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