晚上睡不着 明天睡不醒，一天工作都打不起精神，现在小编就来说说关于耐久电池?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
耐久电池
晚上睡不着 明天睡不醒，一天工作都打不起精神。
即便靠着咖啡硬把自己从床上揪起来工作，一天的也过得跟行尸走肉一样，两眼无神、反应迟钝，一幅人起来工作了，魂魄还在的休息的状态。可是一到了晚上，就是开始本神归位，两眼冒光，就想撸起袖子来干一番“大事业”。
此时，如果身体和大脑都能说话，我们可能听到这样的对话：
身体：别折腾了，都tmd忙乎一天了，老子困啦，要休息。
大脑：不，你不累。
身体：滚。
大脑：来，刷一会手机吧。
身体：刷你大爷呀
大脑：我大爷？哦，确实好久没联系啦。我刷一下他朋友圈，看看他最近在忙啥。
你以为是自己时间管理出了问题，其实是精力管理出了问题。
你可以在一夜没睡的情况下 第二天坚持去上班。从时间上看你没有少投入 但效果产出去却惨不忍睹。
时间挤挤总会有的，但精力不行，精力挤多啦，人容易提前离场。
精力是什么？
精力是一种燃料，它包括注意力、判断力、自控力当然还包括体力等，当你运用到上面这些力的时候，就需要精力提供能量。
因此，我们很多时候需要面对是如何让自己有爆满的精神状态，让自己可以高效的处理完工作和学习任务，剩下的时间还可以放松娱乐调节身心。
每个人精力有点像手机电池，不同的品牌出厂的时候电池容量就不一样大，再加上后期的使用损耗只会越用越少。如果你现在的“精力电池”满打满算也就能支撑你工作两个小时，那在怎么算计、规划，精力还是不够用。
因此，精力管理 可以从两个角度进行 第一如何 将已有的精力利用率最大化 第二 如何给你的精力电池扩容。
考虑到关注我粉丝 以精英人群为主
因此我决定 给大家推荐一种 高端精力管理方式：
精力管理加减乘除法
请凭正规小学毕业证排队观看。
保持安静，正文开始“精力管理的加减乘除法”[呆无辜]
- 减法 减少工作内容
解决任何问题的时候，都可以先从减法开始思考。因为减法是投入最少，见效最快的解决问题的方法。例如当你为情所困，走不出来的时候，最简单高效的方法，就是减法。
减去，三千烦恼丝，直接去当和尚。（仅供参考）
在工作中，可以用极简思维减少不必要的工作内容，把好钢用在刀刃上。德鲁克说，我们的每天都应该先做重要的事，一次只做一件事。
实际上，从现实情况来说，如果我们每天都能把最重要的两三件事做好，已经相当不错了。
把一天中精力最好的时间段留给这些重要的事情，这就叫做集中精力办大事。
- 加法 放松的情绪
在工作中加入的可以让你情绪活跃的事情。例如听一首喜欢的音乐，冥想、跟老友约个饭局。
手机并不是一个很好的放松方式，它会让你越用越累。
- 乘法 运动
保持良好的运动的习惯，绝对可以让你的精力倍增。
经过横向对比，睡觉、娱乐、美食等能想到的提升自己精神状态的方式之后，可以发现运动是最有效的方式。在环境优美、空气清新的户外慢跑，到篮球场痛快淋漓的来一场pk赛，都能够一方面调动你的积极情绪，另一方面帮你精力电池扩容。
- 除法 带着负面情绪表演积极生活
当我们陷入焦虑、懊悔之中，什么都不做，光坐在那里都是在消耗精力，而如果还要让自己在人前装作若无其实，则有可能将自己带到崩溃的边缘。
可能大家已经注意到了，积极情绪的影响只能算加法，因为有时效性，而负面情绪的影响时间则会更长。而且如果得不到有效处理，很难彻底消除。（声波对冲理论）
一般写到这里，方法已经说完了，文章也就该结束了。然而的从最终结果看，文章只能算写完一半。这篇文章的最终目的是解决精力不足的问题，而知道和最终达成目标之间还有“做到”这一个巨大的鸿沟。其实我前面说文章只算完成一半都是过于保守的，如果只谈“知识”不说如何具体实施，那这篇文章也最多算是完成的了30%，剩下的70%问题都出在落地执行上。
那么具体要如何做到那？
回到前面的方法论，里面有加减乘除。还记得小时候老师是怎么教我们吗？
先乘除后加减。
换句话说，也就是先要让自己运动起来，并且逐步脱离负面情绪的影响。让自己情绪电池处于健康运行的状态。之后才是调整具体的日常工作内容。
这个过程中最好找一些在各个模块已经做到优秀的小伙伴，跟他们一起行动。例如在运动上可以找那些已经有常年跑步的习惯的小伙伴，一起出去跑步。一开始你可能根本跟不上对方的速度，没关系，他的作用是“带动”，让你看到你所追逐的目标，人家早就达到了，多给你一些刺激的动力。
注意我这里特别强调是找那些已经做到优秀的小伙伴，而不是希望自己优秀的小伙伴，为何？
立志改变的人很多，真正坚持下来的人很少。这个回看一下自己就知道了。
所以与其等后面别人放弃的时候，影响你的情绪，动摇你的意志力，不如从一开始就各玩各的。
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