入伏啦！入伏啦！冬病夏治可以搞起来了，不少人都在着急忙慌地赶着在“头伏”里用上三伏贴，好让自己在今年的冬天不受病痛的困扰。
冬病夏治虽然好，却也不是什么都有效。冬病夏治尤其适合那些冬天严重，夏天却没什么太大反应的疾病，特别是支气管和风湿方面的疾病。
特别是风湿病，中医的理论认为风湿是在冬天的时候，寒气和湿气入体，导致的经络和气血不通，身体里缺乏一定的阳气造成的。
所以风湿病患者在治疗时，除了可以通过药物祛除身体里的寒湿气，还可以通过晒太阳增加体内的阳气，是一种非常好的养生方式。
风湿病患者晒太阳有助于增强体内的阳气，排出体内的寒湿邪气，帮助减轻关节疼痛症状，再结合药物进行治疗，提高风湿病的治疗疗效。
夏天阳光充足，三伏天更是这样，所以就很适合风湿病患者晒太阳补充体内阳气。但晒太阳也大有学问在，特别是对于风湿病患者，还是有不少注意事项的。
首先是在晒太阳的时间选择上，最好选择上午十点或下午三点左右。
因为这段时间阳光里的紫外线相对来说没有那么强，红外线较强，对身体的伤害最小，好处却最大。
这个时间段温度比较合适，不会太冷也不会太热。而且这个时候的太阳光线比较柔和，可以有效促进血液循环，帮助人体的新陈代谢速度加快。
最重要的一点是这个时间段是人体合成维生素D的最佳时机。多晒太阳还可以帮助人体合成维生素D，对于骨质疏松有一定的治疗效果。
还有研究发现，晒太阳在一定程度上能够增强人体的免疫功能，有抗菌消炎的效果。
除此之外，阳光对人的心理还有着有一定的调节作用，所以在一定程度上可以缓解不良情绪，使人心情愉悦。
但需要注意的是，夏天日照时间长，下午3点可能正是一天里最热的时候。大家可以斟酌一下，将晒太阳的时间推后至5点钟左右。
其次是在在晒太阳的地点选择上，最好选择可以阳光可以与皮肤直接接触的地方。
风湿病患者想要晒太阳，优先选择肯定是户外。可以选择绿化较好、环境安静的公园或者小区内的花园晒太阳。
这些户外露天的地方通常比较空旷，人可以最大面积的和阳光接触到，晒太阳的效果可以最大化。
而且这种地方一般会比较热闹，可以带上家人和玩伴一起去，这样不会在晒太阳时感到无聊。
如果关节病变较重，日常活动受到一定程度的限制的风湿病患者，可以选择在自家的阳台上晒太阳。
但一定要记得打开窗户，让阳光与皮肤直接接触。如果隔着玻璃晒太阳，阳光中的有益光线无法透过玻璃晒到人身上。晒太阳的效果也就会大打折扣。
最后是晒太阳的时长，最好不要太久，半小时左右即可。
任何事情过度了都不是什么好事，晒太阳也一样。所以风湿病患者在晒太阳时要记得控制时长，半小时左右是最适合的时长。
尤其是同时有皮肤疾病的风湿病患者，更不能长时间晒太阳，长时间晒太阳有加重皮肤病病情的风险。
有一点需要注意的是，风湿病患者在晒太阳后要做好防护，在每次晒过太阳后应该多喝水，多吃一些水果和绿叶蔬菜。
这样既可以及时补充身体里流失的水分，又可以增加维生素C的摄入，预防黑色素的生成。
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