宝宝什么时候可以吃盐，一天吃多少？
老一辈总喜欢给宝宝饮食加盐，今天就来说说盐的问题
一岁以下的宝宝不建议额外吃盐，盐的主要成分是氯化钠
根据中国居民膳食指南推荐：
零到六个月的宝宝钠适宜摄入量是每日170毫克，六个月的一岁的宝宝钠适宜推荐量是每日350毫克
六个月以下的宝宝每天只要奶量足够，钠的摄入量是足够的
六到12个月的宝宝，此时已经添加了辅食，除了奶，我们日常中的食物也是含有钠的350毫克的
钠摄入量轻松就能搞定
有人说宝宝的辅食不加盐会不会很难吃？
其实你只是觉得你难吃而已。对于没有接触过调味品的小宝宝来说，他们对于食物原味的味道接受度很高
如果宝宝不愿意吃某种口味，也可以用其他食材来帮助调味，比如口味偏甜，可以加甜玉米，南瓜，胡萝卜，西兰花等，可喜欢咸的可以添加虾肉，鱼肉，鸡肉等～
更多时候，宝宝也许并不是不喜欢这个口味，而是对于食物的形状，颜色不喜欢
妈妈们也可以试着多变换花样做辅食
一岁以上的宝宝就可以适当尝试加盐
一到两岁，盐低于1.5克
二到三岁，盐低于两克
三到四岁盐低于三克
要注意其他调味品中也存在一部分的盐，但是要注意控制食盐的含量，防止摄入过多，同时避免将成人的饮食直接喂给孩子
宝宝食盐摄入过早或过多的危害：
一、加重宝宝肾脏负担宝宝的肾脏功能发育并不完全，不能像大人一样吃多少排多少，过早过量添加都会增加宝宝肾脏压力，造成宝宝肾功能紊乱
二、养成重口味的习惯
宝宝的味觉比成年人更灵敏，对食物的天然味道更能适应
如果从小食盐就添加过多，成年以后只会喜欢更重的口味，从小导致孩子不好的饮食习惯
三、增加成年后患高血压的风险
不少研究已证实高盐摄入是高血压发生的重要因素。过早添加辅食会导致之后增加高血压，高血脂风险
,
