原创： 微尘
我们每个人初生时身体都是差不多的，为什么随着的年龄的增长，健康方面的差距会越来越大呢？我们又为什么会生病呢？
我们所有疾病的根源是来自于我们的思维，思维是和这个世界本源相关联的，它是支配宏观（身体）的。就像气流到处流动就会形成风，流动的越快速、越频繁风就会越大。我们的思维也是如此，它越散乱，身体方面表现出来的疾病就越多，越严重。所以如果能够稳定住气流，不让它到处乱跑就不会形成风，不让思维散乱就不会产生各种疾病。
那怎么样能够不让我们的思维散乱呢？
这个首先要认识到什么是散乱，我们没有经过系统学习的普通人一般是认识不到自己的思维是很散乱的，他每天会跟着各种现象跑，比如别人说一句什么话，他立刻就去接话茬，他非常喜欢和别人主动聊天，喜欢参加各种娱乐性的活动，对任何事情都喜欢去评论，他的思维就像一只不停在不同的树枝上跳跃的小鸟，不停地在各种事情上跳来跳去，一刻也安静不下来……这些还只是非常明显的散乱现象。
有些人表现出来的并没有这样喜欢说话和凑热闹，但他会不停地在心中自言自语，喜欢听各种小说，喜欢刷短视频……
这两类人的共同特征就是喜欢动感强的内容，他的心跟这些动态的事情非常相应，而动属阳，是向外发散的力量，是一种消耗，这种消耗就相当于那个气流不停地在流动，风不停地在刮，对应我们的身体就是你在不停地去使用这个身体，它无法得到彻底的休养生息，长此以往岂有不病之理呢？
那有什么办法不去消耗身体吗？
当然有，东方传统文化讲究阴阳平衡，动静结合，这时候我们就需要去研究那个阴的力量是什么,它就是“静”，静属阴，静能养阴，我们常常听医生对病人说，你需要静养，就是这个原因。
“静”是属于内敛的力量，它能够消除“动”给我们带来的消耗和伤害，古语有云“恬然虚无，精神内守，病安从来？”就是让阴的力量占据主导，恢复到我们的健康状态。
那又如何能够获得这种“静”的能力呢？
这需要我们简单了解一下静的分类：
一、昏沉的静：睡眠就是一种昏沉的静，它是普通人都会有的一种静，如果你有良好的睡眠，在一定程度上也可以让你的精力和体力恢复一些，但不能完全和彻底地恢复，否则睡眠好的人就不会生病了。
二、清明的静：像书法家、画家、喜欢听舒缓的古典音乐的人得到的那种静，这种静在一定程度上可以解决我们一些疾病，所以长寿群体是这些人，并不是运动员、不是搞经济的、不是IT行业，我们应该能够明白其中的道理。
三、专注的静：这不是普通人能够体验得到的静，它是建立在静的基础上形成的专注，也称为“定”，这种专注的静可以从根本上彻底解决我们的健康问题。当然，我们必须经过一定的学习和训练才能达到，因为更高级的思维状态是我们每个普通人本来就具备的，我们可以通过科学的打坐方法来恢复这种“专注的静”。
那么具体怎样做我们才能不消耗身体？如何达到“专注的静”解决疾病问题呢？
我们可以通过打坐让身体放松下来，放松就是不使用“动”这个能力达到“入静”的目的，然后让思维不那么活跃，坐上也可以通过观想一些美好的、非逻辑性的景物而诱导出“静”的心境，继而进一步借助观察对象的运动特征，使自己的思维频率不断降低，达到置心一处，形成“专注的静”，从而获得身心健康。
原创：微尘
审核：無爲兮 净安隐 张月风
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