荷尔蒙也叫激素，源于希腊语，是高度分化的内分泌细胞，合成并直接分泌进入体液的化学信息物质，在生理浓度范围内作用在靶细胞，引起有效生理效应。
激素主要作用是调节人体新陈代谢，激素也具有调节细胞外液量和组成成分，保持人体内环境动态平衡。
女性进入更年期以后，荷尔蒙的分泌会有下降，就容易导致身体出现一定的变化，比方说出现有器官有一定的衰老的表现，也会出现有精神不振等异常情况。
——良好的骨骼强度和韧性
40岁到50岁的女性都要经历一个门槛：更年期。
众所周知，腰疼、关节痛、骨质疏松等副作用在更年期的女性身上尤为明显。
医学专家解释说，在这个阶段，雌激素合成和转化的速度下降，内分泌缺乏和钙流失加快，从而导致骨骼疾病。
相反，如果女性在更年期仍能保持旺盛的激素分泌，就能幸运地避免骨痛。
——月经规律
女性从青春期开始发育，面临第一次月经初潮，之后的每个月，他们都会在例假的时候准时来拜访，同时，月经也被称为女性健康的晴雨表，可以通过月经的变化反映女性的健康状况。
如果女性朋友在生活中突然发现月经周期不规律，月经量明显增多或减少，或者痛经，也与体内激素分泌密切相关。
激素在一定程度上直接影响体内激素含量和内分泌平衡，如果激素分泌不足，月经周期就会变得不稳定，而激素分泌充足的女性朋友，月经周期规律，很少有痛经和月经不调的情况。
——腹部没有太多脂肪
困扰很多女性的是腹部有大量的脂肪，其实这不仅仅是饮食不注意和肥胖造成的，还有体内雌激素分泌不足造成的，如果激素分泌不足，身体会认为子宫容易受到危险。
这个时候会自动在腹部堆积更多的脂肪来保护子宫的健康，导致腹部大量脂肪，如果腹部脂肪不多，雌激素分泌是正常现象。
——睡眠质量高
现在生活节奏快，工作生活压力越来越大，与此同时，许多年轻人面临着巨大的压力，长期处于这种高压状态，会导致身体抵抗力、免疫力、身体素质下降、脱发、失眠、黑眼圈等一系列问题。
长此以往，如果没有积极的改善，女性朋友也会出现激素分泌紊乱，但是，如果女性体内的激素分泌旺盛，就会有更多的体力，更高的工作效率，更快的睡眠速度，更好的睡眠质量。
——皮肤光滑有弹性
女性希望拥有年轻的面孔和苗条的身材，所以她们非常注重自己的外在形象，会千方百计延缓衰老。
如果发现抗衰老效果不是很好，可能与体内激素分泌不足有关，会导致皮肤下垂，肤色暗沉，但是，那些激素高的女性，皮肤会越来越亮。
——情绪稳定
对于大多数女生来说，当体内的激素足够的时候，情绪会很稳定，40岁以后，女性会逐渐走向更年期，这时女性的卵巢功能会逐渐下降，这个时候体内的激素会分泌过少，容易情绪波动。
尤其是一些更年期女性，经常会出现发脾气或者易怒的情况，对于一些激素分泌旺盛的女性来说，此时的内分泌状态是稳定的，不容易出现情绪波动。
秘方1：我爱泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张，每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。
秘方2：随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度，正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。
从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物，每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
秘方3：少吃快餐，远离毒素
快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。
摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
18-25岁是女性青春的巅峰时期，雌性激素分泌旺盛；
30岁时，女性体内雌激素分泌量只有巅峰时期的85%；
45岁时，大约有40%分泌量；
60岁时，雌激素分泌量大概是年轻人的1/5左右；
80岁时，雌激素分泌量可能只是年轻人的1/10。
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