在生活中，我们总是忽略那些看起来量很少又很美味的小零食们，总感觉它们无害，可以吃的，因为总感觉他的热量不高，所以在吃起来的时候就变得肆无忌惮。那么今天就让大K带着大家找找平时的零食大坑吧。
老规矩,我们先来说下口味及分类
1
动物蛋白类（好歹人家也是肉类呀，里面含蛋白质是一定的，那样我们就可以肆无忌惮的吃了吗？我们来看）
1、鸭翅鸡翅肉类
口感：就...........肉嘛~很香~微咸，哈~好吃~。
一袋热量：平均【55】卡（这里说的是一小包啊，一小包35克左右的。两包就顶一碗米饭了。你们想想吧你一次能吃多少，反正我吃的话，有多少吃多少，反正也不顶饿）
2、小鱼干系列
口感：有人爱吃这个，但我不太能接受，感觉腥味很大，盐为了保鲜应该放的很多。
一袋热量：平均【42】卡，平均一袋才20几克，热量也是唰唰的啊。热量多来于油，那油大的啊。三包够炒一顿菜的量。吃吧，增肥利器啊。
3、泡椒猪皮，鸡爪
口感：我的天，这个味真是绝了，太~好吃了，猪皮又劲道，鸡爪又入味，我都忍不住就要在网上下单了。（此处擦下口水）
一袋热量：【30】卡，下酒菜，我见过一顿酒干掉30包的人。太好吃了。
总结：鸡翅鸭翅猪皮之类的都属于动物蛋白类，能量相对较高，蛋白也比较高，因为是真肉呼呼哈哈哈，但是，它还是高盐高脂肪的，不过在这几类中还是比较相对勉强凑合推荐吃的。（高能的在下面）
2
咸菜类
4、金针菇杏鲍菇
口感：这个直接吃太咸了，搭配米饭馒头不错。（
一袋热量：【29】卡，还好吃的不多，因为太咸，我是吃不下去。盐含量够你二天的量了。
5、萝卜干豇豆
口感：脆脆脆脆，嘎吱嘎吱嘎吱。
一袋热量：【12】卡，下饭利器。盐大。
6、魔芋爽
口感：软软的，没有想象中的劲道。
一袋热量：【15】卡，饱腹感超强，这是魔芋自带属性。盐大还挺油的。
7、泡椒脆笋
口感：吃起来咯吱咯吱的，泡椒味也很浓郁，单吃有点口重，也很下饭。
一袋热量：【6】卡，吃它，吃它。只要你不怕齁着。
总结：泡椒，萝卜干，金针菇之类的都属于菜类，它们的热量最低，但是，钠含量最高，也就是盐，简直高到超标，为什么要放很多盐？因为要防腐，防止变坏，为了易保存，保持口感，因为钠含量很高，可以把它当成咸菜吃。
3
豆类蛋类
8、豆干类
口感：很多人都喜欢吃这个，坐车必备小零食之一，吃一包完全停不下来，本来只想吧唧吧唧，但最后就变成吧唧吧唧吧唧阿吧唧吧唧吧唧吧唧吧唧.............
一袋热量：【44】卡，说啥呢，根本停不下来。半小时吃10个跟玩一样。440卡与下午，中午我还能吃一顿大餐。无视它的存在。
9、小鹌鹑蛋
口感：这蛋别看不大,齁辣齁辣的!黑色的肯定是腌制过的吧，也不知道什么工艺，研制的乌漆嘛黑的，啧啧啧，吃不了辣的慎选，我就吃了一个，都有点上头。
一袋热量：【72】卡 ，吃不动了，咸不说，辣也是我受不了的。热量真的很高，但好在吃不了多少。一会还是再吃点肉肉缓解一下吧。又超量了！
总结：豆腐干属于豆制品，里面有添加植物蛋白和动物蛋白，能量之也不低，为什么吃起来很香，因为它是高盐高糖加防腐剂制成的，蛋制品同等
4
淀粉类
10、蟹黄卷
口感：夹心的，吃起来软软的，有一丝甜？味道还可以。
一袋热量：【46】卡，好吃，全是淀粉，基本可以代替主食了，但愿你吃完它，不会还有想吃饭的感觉。我是还能吃下去，不知道你们了！
11、鱼豆腐
口感：有一点点劲道，emmmm.........那种味.........又鲜又腥？
一袋热量：【35】卡 热量不高，就下午也就能吃个10来个，晚上再和同事聚会小吃一下，美好的一天啊。
12、辣条类
口感：都是辣条，好不好吃，你心里没数嘛哈哈哈哈。
一袋热量：【110】卡 吃吧，吃吧，以后12级大风出去，你再也不怕被吹跑了。想提高家庭和社会地位的可以多吃啊，因为吃完你会很快变成重量级人物了。
总结：最后要说的，就是大家最爱吃的，辣条，大部分辣条还是用面做的，那么就会有一个问题产生，面有味嘛？辣条有味吗？那面变成辣条到底经历了什么？
那就是厂家一声令下：
放油放油放油！放糖放糖放糖！放盐放盐放盐！什么？没味？给我继续放！添加剂多放！盐盐盐给我可劲放！！！！
这种淀粉制品也就是面制品，营养价值不很高，也很容易长胖，加入少量淀粉后，是为了保水保汁，增加弹性，改善结构的。除了过过嘴瘾，没一点好处，断了吧断了吧~~~~~
好奇它们的热量吗？拿给你们看
看看你们爱吃的辣条啊！这热量啊！
另外这些小食品中含有多种食品添加剂，如果长期大量食用，产生的叠加效应会对身体造成伤害。人工色素、甜味剂等摄入过量，会对人的神经系统产生影响，像辣条这类的小零食，包装简陋，含大量食品添加剂，食用后可能会缺锌，直接会影响身高和智力发育。
况且好多辣条生产是在小作坊里，卫生得不到保证，加工方法采用高温油炸，有的不良商家还有可能使用地沟油，再者反复油炸，都会有致癌物质。
所以啊，当你的孩子再吵着闹着要吃辣条的时候，真是“打死都不能吃”
最后最后！还有一个新世界，一提到这个，我真是，哎呀我去，白活20多年了
每种包装后面的能量表你们都会看嘛？
每100克的成分是针对食品来说的，那么后面的百分比呢？是营养素参考值，说的是这一项物质占人体每天需尔量的百分之多少，占人体所需啊！
这是一个什么概念，如图成分表，我用的是萝卜干的，100大约5袋，你吃五袋，摄入的盐是90%，也就是说你今天什么都不吃，只吃五袋萝卜干，今天摄入的盐含量基本上就够了，这个真的非常可怕。
盐摄入很多的危害我一而再再而三的强调，高血压，心血管疾病都跟盐的摄入脱不开关系。我们大部分人摄入的盐一般都是超标的，这样长期下去危害是很大，我们既然在减脂，盐的含量一定要计算，除了算碳水蛋白质等，盐也要控制。
这个也许是很多人没有想到，也是从来也没听说过，相信大部分人都一样，以为它和食品有关，然而，并不是这样的。
这些东西最好不要吃，想吃零食就用水果、蔬菜来代替吧！
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