医生医生，我家孩子睡觉容易出汗，我家孩子肋骨外翻，补钙补过了还是没有效果，是不是缺钙严重啊。儿科诊室最常见的问题之一就是补钙问题，毕竟现在的孩子养的都很精细，家长会非常小心的呵护，生怕一点点的营养问题就会影响孩子的生长发育。很多母婴店卖的最好的也是补钙的产品，这就是抓住了父母的这种心理。一般父母带孩子看完病之后，就会抓住机会向医生咨询与本次疾病无关的问题，毕竟挂号不易。那到底孩子需不需要补钙呢，我们来一起学习一下。
富含钙的食物
各年龄段宝宝每日钙需求量- 0~6月龄 200mg
- 6~12月龄 250mg
- 1~4岁 600mg
- 4~7岁 800mg
- 8~11岁 1000mg
- 12~14岁 1200mg
早期对于≤6月龄婴儿可有多汗、枕秃、易激惹、夜惊等非特异性神经精神症状。后期会出现佝偻病相关症状，比如出现颅骨软化、方颅、肋软骨沟、鸡胸、“O”形腿、“X”形腿等。
这些与缺钙有关的症状在小婴儿身上也比较常见，并非缺钙所特有的，下面说说父母比较喜欢问的一些问题进行解答。
每天坚持喝牛奶不容易缺钙
这些情况是缺钙吗，不一定枕秃
枕秃在低月龄婴儿身上还是比较常见的，为什么低月龄宝宝容易枕秃呢，因为月龄越低睡眠时间越长，几乎一整天都是躺着的，枕部的头发与床面受压摩擦时间比较长，加之出汗、毛发生长周期自然脱落等原因，会造成枕部这块头发稀疏，会让人联想到会不会宝宝有缺钙的可能，其实这是正常的生理现象。
睡觉时多汗
这是初为父母问的最多的一个问题，明明房间温度也不高，大人不觉得的热，自家宝宝却在不停的流汗，是不是缺钙引起的。其实这就是孩子和大人不同的地方，孩子生长发育快，新陈代谢就会比成人旺盛，尤其是刚入睡那一会儿，出汗会比较多，进入深睡眠之后就没那么明显了。当然有时候父母怕宝宝受凉感冒穿得多也有关系。
肋骨外翻
肋骨外翻在婴幼儿也是比较常见，多见于较瘦的孩子，这与腹肌发育差，橡皮筋裤带过紧有关，也跟父母单侧抱孩子有关，而且宝宝骨骼比较软，呼吸的时候幅度大肋骨外翻就会比较明显，一般是正常的生理现象，跟缺钙没有关系。
还有出牙晚、个子矮小这些与遗传因素、营养不良等有关，不一定是缺钙引起的，夜间哭闹、睡不安稳可能与孩子肚子痛有关，我们叫肠绞痛，持续时间会比较长，也是家长比较头疼的，有些也会让缺钙背了黑锅，这跟缺钙一点关系都没有。
母乳喂养可以满足钙的需求
哪些情况需要补钙一般正常的母乳喂养或者配方奶粉喂养，孩子没有挑食厌食，正常补充维生素D的情况下，基本上都是能达到每日钙需求量的，不需要额外补钙。
- 孩子有挑食的习惯，这不仅会造成缺钙，也会造成各种营养素的摄入不均衡
- 孩子短期内身高增长迅速，这需要绘制生长曲线，快速长高阶段需要大量的钙
- 有某些慢性疾病造成钙丢失的，比如慢性腹泻
- 如果有上述缺钙症状，需去医院明确是否由缺钙引起，在医生指导下补钙
挑食会引起缺钙
补钙需要注意什么- 不管有没有补钙，维生素D是必须要补的，因为自然食物中含维生素D很少，维生素D有助于促进钙的吸收
- 食物中的植酸、草酸会影响钙的吸收，比如菠菜、毛豆、洋葱、竹笋等，与钙结合后不易溶解，影响钙的吸收，补钙同时这些食物尽量少吃
- 因为人体血钙浓度在后半夜和早晨是最低的，所以补钙最好在睡前和早晨
- 补钙不是多多益善，补多了也有危害，容易生结石，比如肾结石、胆囊结石等，也会出现高钙血症、高钙尿症。还会影响其他元素的吸收，比如铁、锌等吸收会减少。
维生素D可以促进钙的吸收
总结作为家长关心孩子可不要过度“关心”，很多家长觉得，补钙补总比不补好吧，其实孩子没有缺钙的表现饮食也正常，完全没有必要，很多家长其实自己也清楚孩子没有缺钙，看其他家长都在补，也会盲目的跟风，觉得孩子不能输在起跑线上，殊不知钙补多了也是有危害的。相对于补钙，坚持补充维生素D对孩子才是真爱，这才是孩子真正需要补充的。
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