锻炼过程中总头晕是怎么回事（注意锻炼后头晕）

当遇到健身运动后，出现的症状无法判断是不是正常反应。运动有一些影响，例如出汗和肌肉酸痛，这被认为是正常的。对于其他症状，如锻炼后感到头晕或锻炼时头晕，就要引起关注。

头晕是最难诊断的症状之一，因为它可能是由多种原因引起的，为了弄清为什么会出现运动后头晕，了解不同类型的头晕及其潜在原因非常重要。

锻炼后头晕的常见原因

1. 运动引起的头晕头晕可能是由锻炼本身引起的，特别是如果长时间剧烈锻炼得不到有效休息。
2. 生活方式因素改变引起的头晕饮食习惯、药物或酒精、处方药、补充剂或维生素、睡眠模式等都有可能。
3. 脱水引起的头晕
4. 在锻炼期间保持水分只是解决方案的一部分。低血糖引起的头晕 血液中低水平的糖分会导致感觉迟缓、迟钝、颤抖、虚弱或恶心。
5. 其他可能导致头晕的原因是感冒、季节性过敏或压力和焦虑会加剧头晕。

锻炼后头晕的注意事项：虽然头晕可能是脱水的迹象，但也可能是过度脱水了。推动自己实现锻炼目标固然很好，但如此努力以致头晕目眩是不明智的。 运动后头晕的两种主要类型是眩晕和头晕。每个人都有几个不同的潜在原因，所以当感觉到最好是找医生咨询下主要具体原因。

虽然某些类型的头晕可以自己控制，但其他类型的头晕需要医生甚至专家的医疗护理。有时，头晕可能是需要立即关注的潜在疾病的症状。请认真对待它的症状，因为这可能需要治疗、药物甚至手术。