随着现在生活水平越来越好，人们的饮食方式不再像以前那么规律，各种五花八门的方式更是层出不穷，然而这样的饮食不仅没能给身体带来帮助，长时间的累计下来也会极大损伤到胃部，从而引发慢性胃炎等等。
慢性胃炎早期的症状
- 胃隐痛：胃痛的部位在心脏部位以下至肚之间，有时饭前痛，有时饭后痛，在半夜三更痛。
- 食欲不振：总是没有食欲，面对食物，想吃又不敢吃，完全没胃口吃下去。
- 消化差胃胀：尤其是在饭后感到胃部发胀严重，觉得胃口被堵着似的，食物下不去。
- 精神不佳：经常是晚上睡眠不好，白天没有精神、无精打采、脸色气色很差。
也有严重点的会出现反酸烧心的现象，这是因为胃部的黏膜充血，或者胃酸累积过多，就会导致胃部烧灼、发热。
患有慢性胃炎的人，最好不要多吃这几种食物，别不当回事！
- 油炸食物：此类食物也不适合胃炎患者食用，因为腌制食物中钠盐含量高，过量食用可能会刺激到胃部黏膜，导致出血等。
2.刺激性食物：刺激性食物容易损伤胃部组织，加重不良病症，影响疾病恢复。如辣椒、葱、姜、蒜、胡椒粉、浓茶、白酒、咖啡等，都是常见的此刺激性食物，最好不吃。
3.产气的食物：当人体食用易产气的食物后，会容易加剧胃脘胀痛、嗳气增多等不良症状，也会给肠胃带来的负担，所以少吃一些豆制品、奶类的食物。
4.油腻食物：常见的油炸食品、肥猪肉等都是属于油腻的食物，这种食物难被胃部所分解，食用过多很容易引起肠胃功能紊乱，最好少吃。
得了慢性胃炎，别慌，坚持这3个方法！
1、忌口上述的食物外，饮食尽量细嚼慢咽，吃到七分饱即可，不要吃太撑、饭后多去散步、促进食物消化，也可以进行一些简单的有氧运动、慢跑等等。
2、作息规律
很多人喜欢熬夜追剧、打游戏等，都会增加胃部的负担，也会加重胃炎的症状，所以为了更好地养胃，无论如何都要保持一个高质量的睡眠时间，每天保持8小时以上的睡眠时间。
3、调整心态
胃炎不是什么绝症，尽量不要让自己的情绪太焦虑、让心态太紧张，而保持一颗积极乐观的心态去看待，坚持调理，不要半途而废，这样慢性胃炎才能慢慢转好。
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