秋天是养肺的“黄金期”！食2物，喝2水，做2事，润肺止咳，身体好健康过冬
秋季是丰收的时节，秋季也是雨水少的时节，气候干燥，季节更换明显，早晚温差太大，因此很多疾病会出现。最明显的就是嗓子疼痛，发痒，喉咙痛痒，干咳少痰等。
再加上秋季的干燥，人体的肺会跟着受罪。肺部健康，咳嗽生病就会出现。秋季养肺就是在养命。秋季把肺爱护得好，身体更加的健康。
秋季养肺正当时，抓住秋季的黄金时间段，大家要把肺养好。今天给大家一些方法妙招，给更多人带来好运，让自己的身体更加的健康。
秋季养肺，大家要做好2件事：
第一件：多喝水
肺它喜润不爱燥，因此多喝水可以爱护肺。但是大家要多喝热水，不要喝凉水。
热水润肺，让身体内津液充足，排除人体的杂质， 补充多余的水分，促进身体的代谢和排毒，保证肺和呼吸道的润滑，肺脏健康，健康过秋冬。
每天必须多喝水，多喝热水，既便宜又省心。每天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。喝水的最好时间应在两餐之间、晚上和清晨。
第二件：常运动
秋季适量运动，可以爱护肺，以动养肺，增强肺活量，加强肺功能。还可以提高身体免疫力，增强抗病能力。
运动要到户外去，呼吸新鲜空气，呼出肺内浊气，让肺脏更加的健康。
运动的时候，要根据自己身体的情况，选择对肺部有益的活动，散步，慢跑，打太极拳，爬山等，进行一些有氧运动。建议每周至少运动3次，每次运动通常要30分钟以上。
秋季养肺，大家要常吃2物，食物养肺。
第一物：白萝卜
秋季是白萝卜成熟的时节，白萝卜，性偏凉，可以润肺止咳，对于一些常见的咳嗽有很好的预防治疗作用。
推荐吃法，萝卜姜片汤。泡萝卜搭配生姜一起煮汤喝，暖胃又驱寒，还润肺止咳。
食材；白萝卜1个，生姜1块，冰糖一些
做法：1白萝卜清洗干净，不去皮，皮的营养高，然后切丝
2生姜清洗，切丝，备用。
3炖锅里加入清水，放进萝卜丝，生姜丝，大火来煮
4煮沸后，转小火，慢炖，加入冰糖
5待食材煮烂即可。可以喝一碗，趁热喝效果最好。
第二物：秋梨
“一梨润三秋”，秋季的梨子水分多，是一个养生价值很高的水果。适当吃一些，可以，清燥、润肺，止咳，还可以补水。
推荐吃法，梨子银耳川贝百合汤。三种食材一起煮汤喝，滋阴润肺，缓解秋燥。
食材：梨子1个，银耳适量，百合，川贝，冰糖。枸杞
做法：1用热水把干银耳泡发，然后清洗， 撕小片，备用。
2梨子清洗，放在水里浸泡，加入食盐，搓洗梨子皮，防止皮上有杂质或者农药残留
3梨子清洗后，切开，不要核，切小块，备用。
4炖锅里加入清水，放进梨子块，泡发的银耳，川贝，适量百合，大火来煮
5煮沸后，转小火，慢炖，加入冰糖。
6把食材煮烂即可，起锅前， 加入枸杞即可。
秋季养肺， 大家可以多喝2种茶水，滋养肺，爱护身体健康。
第一茶：罗汉果茶水
秋季养生最好的茶水就是罗汉果茶水。小小的罗汉果，有“神仙果”的美誉。
罗汉果泡水喝，可以润肺止咳、化痰利咽，滋养肺部，对于嗓子疼痛，肺热而引起的燥热咳嗽等有一定的好处，对于肺的爱护极好。
罗汉果除了可以单独泡水喝外，还可以搭配不同的食材泡水喝。
1搭配甘草。是治疗咳嗽的好茶饮。
2搭配胖大海。治疗咽喉肿痛、声音嘶哑。
3搭配薄荷。
4搭配菊花。
第二茶：胖大海茶
胖大海茶对肺的爱护也很不错。胖大海味甘，性寒，用来泡水喝，可以清热润肺，化痰，利咽解毒，对于嗓子疼痛，肺热而引起的燥热咳嗽等有一定的好处，
在泡胖大海的时候，里面可以添加菊花，做成一道胖大海菊花茶，对于肺的爱护更加好。清热润肺，利咽解毒，预防秋燥
秋季养肺，2件事不要做，对肺的危害大。
第一件：不要吸烟
吸烟对肺的危害极大。二手烟、三手烟更是危害无穷，对小孩、孕妇、老人等有很大的坏处。
吸烟不止肺会变黑，危害更是遍布全身。香烟里面的尼古丁，煤焦油粘，会粘到了肺泡的表面，对肺有危害，让肺变黑，时间久了肺的负担就够重了，肺就更容易出毛病，严重的引发肺癌。
另外吸烟过多，还会让人焦躁不安，瘾了就像是毒品一样，不抽睡不着，干不了任何的事情。时间久了造成消化道、口腔各类疾病。
严重的还会到达身体其他主要器官，心脑血管疾病会出现，会影响头发的生长发育和加速皮肤老化，对主要器官造成损害。
因此为了健康，大家不要吸烟，尽早戒烟，刻不容缓！为了自己，更为了自己和身边人的健康。
第二件：不要心情郁闷
好心情，笑可能是最“便宜”且有效的一种养肺方法，因此，为了肺的健康，大家不要心情郁闷，好心情养肺。
秋季是个感伤的季节，经常心情不高兴，对健康的影响很大，对肺的危害更加大。心情高兴，开怀大笑，可以呼出废气，吸入自然清气，使心肺气血调和。
学会调节心情，良好的心情，也能养肺。遇到事情，学会释怀，想得开，不用太纠结于不开心的事情，人生短短几十年。
上面这些养肺的方法，大家可以尝试试试，肺部健康，整个秋冬季节才能少遭罪，身体健康，身心高兴。
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