感觉自己每天没吃多少东西，可是体重还是不掉，甚至在涨，如果你没有内分泌类的问题，那就一定是吃错了。
给大家归纳几种常见食物的热量:
一平碗米饭(约200克): 250千卡
一个芝麻烧饼:510千卡
一个煎鸡蛋:141千卡
一个水煮鸡蛋:70千卡
250ml纯牛奶:150千卡
一片切片面包:90千卡
一个脆皮炸鸡腿:400千卡
一个脆皮手枪腿:600千卡
一包中薯:330千卡
一杯500ml奶茶:300千卡
一个卤蛋:75千卡
一个马卡龙:42千卡
所以，如果早上吃一个芝麻烧饼，一个煎鸡蛋，再加一杯牛奶，这样的一餐就有800千卡了，对于减肥的人，可能一天的允许能量也就1200千卡。所以，别看好像吃量不多，但是不同食物，不同制作方法，能量差距还是特别大的，体重减不下去也是有原因的，而且很多食物的热量远远超过你的想象。
