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网球肘反复疼痛？来看妙招
医学指导：康复中心推拿门诊 陈维医师
图文/康复中心 李子康治疗师
网球肘,医学名为肱骨外上髁炎,是以肘部外侧筋肉局部微热、压痛,作伸腕握物并前臂活动时肱骨外上髁部疼痛等为主要表现的慢性损伤性疾病。根据临床统计，患网球肘痛患者多为40岁左右的中年人，最高发病率出现在40-50岁之间。随着时代的发展，长时间面对电脑伏案工作、运动姿势不良、肘部防护不当等多种原因导致网球肘出现发病率增高且低龄化的现象。
网球肘可由手肘突然用力不当而首次诱发，但多数患者起病缓慢，逐渐出现单方向性用力疼痛,患者常在做取重物、扭毛巾或拖地板等动作时，发生手肘部位的疼痛；有的症状轻微，时隐时现,经数月或数日自然痊愈；较重者，会反复发作，表现为持续性疼痛、手臂无力，甚至无法持物，在前臂旋前伸时，也常因疼痛而活动受限，严重影响患者工作及生活。正如明代《正体类要》中记载“肢体损于外，则气血伤于内”。外伤劳损，邪气侵袭，导致局部气血损伤而发为本病。这一观点在《杂病源流犀烛》也有体现“跌扑闪挫，卒然身受，由外及内，气血俱伤病也。”在传统医学中，肱骨外上髁炎属于“伤筋”病范畴，也有医家将之称为“时劳”，因此对“筋”及“伤筋”病的认识即是对本病传统医学病因病机的认识。
现在，大家已对该病有了初步认识，让我们一起来学习自我治疗及防护网球肘的妙招吧！我们可握拳屈腕，肘关节尽可能屈曲，然后将肘关节旋前伸直，肘关节、腕关节伸直成一直线，动作形似出拳。每天自我练习100遍，持之以恒，可见功效。
专家简介
陈维，广州中医药大学第一附属医院康复中心主治医师，硕士研究生，中国针灸学会会员，擅长中西医结合治疗脊柱关节病，软组织损伤，神经运动系统疾病康复治疗，对关节整复，产后修复，止痛有独到体会。
出诊时间：周一下午，周二、四、五、六全天；广州中医药大学第一附属医院门诊楼H层康复中心推拿门诊1诊室。
作者简介
李子康，广州中医药大学第一附属医院康复中心治疗师，擅长以推拿治疗中风后遗症、颈椎病、落枕、腰椎间盘突出症、肩周炎、网球肘、失眠等各种推拿适应症。
温馨提示
编辑：刘庆钧
复核：郑小英、杨艳
责编：钟天送
