去掉黑色素，就等于美白吗？
有一类女患者，属于比较“难缠”的。
她对美白知识懂得不少。她懂得黑色素的产生过程，懂得紫外线的种类，懂得 皮肤分几层，懂得什么参数的防晒产品最适合她自己。和她聊起美白的话题，我觉 得我不是一个向人提供经验的医生，反倒像是一个在论文答辩会上被老教授刁难的 毕业生。我一句话说得不对，就会被她抓住漏洞，她会用怀疑的口气对我说：“医 生，我觉得您这个说法不专业吧？”
她的皮肤并不是不够白，而是不够好看
这个“好看”，是一种说不出来的感觉。您或许也会见到这样的女生，在卸妆 以后，在充足的日光下观察她的皮肤，没有任何一个人会说她黑，但也没有任何一 个人会说她的皮肤好看。
这个姑娘的皮肤，就给人一种莫名其妙的不适感，觉得好像哪里少了些什么， 总之和心目中理想的美肤样子不一样。
我看了看她的皮肤，对她说：“我给你开个方子吃一吃，没准就好了。”
她马上就不乐意了：“美白还需要吃药？您这有什么科学依据啊？又想给我开 补药吧？又想给我开保健品吧？医生，我告诉您，保健品那些东西的内幕我都懂。 除非您能跟我解释解释，在黑色素的生成、分解的过程中，保健品能起到什么生理 作用，要不您给我开的药我可不吃。美白还要吃药，您这不科学吧？”
我没有辩解，只是把刚开的方子拿给她看。
方子上写的不是什么补药，也不是什么中药材。而是一堆日常食物的名字，还 有每天建议的服用量。
我对她说：“我不是要你吃药，我是让你试试食疗。是通过调节饮食的办法来 调理一下你的身体。”
这下她不激动了。我没有劝她买什么特效药，虽然她看出我不是在忽悠她掏腰 包，可吃点食物就能让皮肤亮白吗？显然这让她有些费解。
其实，单单是她这种白却不“好看”的肤质本身，很多人都不会理解。为什么 会出现白却不好看的情况呢？老话说一白遮三丑啊，这都已经白了，怎么还不够好 看呢？
为了弄明白这种莫名其妙的“不好看”到底“不好看”在何处。不妨先想一 下：人们公认的“好看”，又“好看”在何处呢？
我们都希望有一双大大的眼睛，可是甲亢病人总是眼大而突，好看吗？女孩子 们都希望拥有苗条的身材，并想尽一切办法减肥，但是临床上那些突然消瘦的患者 常常让医生不由得担心，患者是否会患上了恶性肿瘤？那些久病到了末期的患者常 常是纤细瘦弱的，她们美吗？
失去了最基本的健康，还会有什么美丽可言？
所以，皮肤虽然白，但如果白得不健康，自然让人看着不舒服。
就像电影里表现女鬼的时候，会画出一种“惨白”的白色来。这种肤色固然是 最白了，却没有人会觉得好看，反倒会感到恐怖。为什么惨白不好看呢？这是因 为，惨白的皮肤说明皮下血管里的血色素含量太少。血色素含量少了，就是我们常 说的贫血，还会伴随着头晕、失眠、健忘等症状，对日常生活都会有影响。如果是 面无血色，彻底的“惨白”，那么按照常理，这个人应该重病到无法行动甚至死 亡。所以如果这么个“惨白”的人还如常人般正常行动，那么就会让见到她的人产 生“诡异感”，自然就觉得这副相貌好像鬼怪了。
健康的肤色代表的是健康的身体，颜色应该是白里透红，而不是彻底的雪白。 中国人属于黄种人，我们的祖先早就对国人健康的肤色有着贴切的描述——“红黄 隐隐”，如果用调色板来对中国人的完美肌肤进行形容的话，那就是按照一定比例综合了白色、黑色、黄色和红色调配出的混合色，带有隐隐的光泽。
只是去除黑色素，只能实现减少 黑色增加白色的效果，是不能增加其 他颜色的。所以要想实现皮肤红润、 增添光彩等美肤目标，光靠防晒、去 黑的护理是无法实现的，还需要对身 体进行内调。
人们常说，一个人的身体 好，“气色”就好，就会容光焕发。 一个人身体不好，就会表现得皮肤暗 淡昏黄，一看这个人“面色”很差， 就要关心地问问他最近是不是生了 病。肤色常常是身体内部情况的体 现。在完成了去黑色素的工作以后，美白达人接下来要做的工作，更像是一个医 生。要通过一些技巧判断出自己不完美的肤色来自于哪些身体问题，再用内调的方 法把身体调节到最好的状态。
对美白的内调有了一定的了解后，您会发现，原来打造亮丽肌肤的内调方法， 和塑身、润肤、增强体质等护理的内调方法都是大同小异的。因为这些内调的方法 都遵守着相同的规律。实际上，我们人体的健康是由一个庞大的网络系统协调着 的，环环相扣、密切配合，所以，一个环节出现问题，就会带来诸如长斑、生痘等 多个方面的问题，而对其中一个环节的调理，解决的也绝不仅仅是色斑等问题了。
假如像刚才那个姑娘那样，不懂得内调的道理，以为皮肤的问题都要从外部着 手，那固然可以用带有去黑功能的护肤品把皮肤变白，用防晒功能的产品防止皮肤 变黑，但却没有办法彻底地把蜡黄的皮肤变得红润，把暗淡的皮肤变得有光泽。
美白，是四大步骤共同作用的结果
我做过不少美白讲座，有一些规模大的，也有一些规模小的。规模大有大的好 处，小有小的好处。规模大的讲座，我可以尽情讲我想讲的，可以有条件展示精美 的PPT，可以用最系统的语言总结我的思路。
小规模的讲座呢，因为人数少，氛围更加活泼轻松。这类场合与其说是我讲、 别人听的讲座，不如说是我和其他女孩进行交流的座谈会。在交流中，我可以听到 女孩子们的各种反馈意见，也可以学到很多新的知识。
但是，小规模讲座也有缺点，在有的讲座上，我还没来得及系统地介绍美白的 整体思路，就听到在座的女孩子们纷纷问我：
“××品牌的防晒霜应该怎么用？”
“我这样的肤质适合××美白霜吗？我觉得另一个品牌更适合我，您说呢？”
“这是我每天护肤的顺序，您看看还有什么可以修改的地方吗？”
……
总而言之，她们一上来问的都是特别具体的问题。
并不是说这些具体的问题不重要，美白这件事研究到最后，需要解决的都是具 体的问题。但是在回答这些具体问题之前，应该先对整个美白有系统的了解。在美 白界，不存在只用一种就可以满足全部需求的美白神药，也不存在只要学会一个方 法就可以让皮肤变白变红润的美白秘籍。合理的美白，其实是四个重要的步骤一起 作用的结果。先要整体了解了这四个步骤，根据自己的情况判断自己在哪个步骤上 还有欠缺，这样，才能对具体的问题给出答案。
增白，是美白的基础步骤
美白的第一步，是要先让已经变黑的皮肤白起来，还要把皮肤上已经聚集的色 斑消灭掉。这一步有直接的效果，也最接近普通人心目中的美白。
“增白”所采用的主要办法，是通过加快黑色素的分解速度、去除角质层等方 式，让皮肤中已经有的黑色素减少。通过这个步骤，皮肤眼看着就能变白啦。
市面上大部分标有美白功效的产品都可以实现这一功能。但是，美白的产品有 很多，不同产品的适用范围、使用方法不相同。自己适合什么样的去黑色素产品， 如何搭配使用这些产品，是一个需要好好研究的事。
对于皮肤因为后天影响已经偏黑的人来说，“增白”步骤的美白效果是最明显 的，特别是在刚开始去黑色素的时候，很多人的皮肤可以明显变白。但是，如果不 搭配其他的美白步骤，单纯的增白效果有限，也不容易巩固美白的成果。
如果只“增白”而不注意防晒，那么刚刚变白的皮肤很容易又变黑。如果 只“增白”而不内调和注意皮肤的光彩，那么“增白”所改善皮肤的效果还比较有 限，很多皮肤问题都不能通过简单的去黑色素产品来解决。
完成了“增白”，还需要继续下一步的美白工作。
防黑，是美白的巩固步骤
黑色素随时都会重新生成。光美白还不够，还要在去黑色素的同时，时刻防止 新的黑色素产生，防止皮肤重新变黑。这样才能巩固上一阶段的美白成果。
“防黑”的主要手段，就是防止皮肤承受太多紫外线的照射，也就是俗称的防 晒。最常见的方法是使用各种有防晒功能的护肤产品，比如防晒霜、隔离霜。但是，有防晒功能的产品大多有堵塞毛孔的副作用，如何在防晒功能和让皮肤呼吸通 畅之间找到平衡，其中也有不小的学问。除了防晒霜等防晒产品外，太阳镜、遮阳 伞也能起到不错的防晒效果，在选择防晒品的时候也要考虑到它们。
“防黑”这个步骤不仅只有防晒。防晒可以减少紫外线对皮肤的照射，但是无 论怎么防范，一定还会有一些紫外线照到皮肤上。而且，适当的紫外线照射对健康 也是必要的，比如钙质的补充就需要适当地晒到太阳。因此，在“防黑”的步骤 里，想美白的女孩们还应该学会晒后对皮肤的及时修复和保养。
在皮肤产生黑色素之后，黑色素沉淀到皮肤还有一个过程，如果能在这个过程 中阻止黑色素的沉淀，就可以减少皮肤变黑的程度，达到晒后修复的目的。紫外线 暴晒还会损伤皮肤，加速皮肤细胞的氧化，造成红肿、细纹等问题。所以，除了阻 止黑色素沉淀外，还要对晒后的皮肤及时滋养。
内调，是美白的进阶步骤
能引起皮肤变黑的不仅仅有紫外线，还有内分泌的原因。当身体受到外界刺 激，生活没有规律的时候，内分泌就可能会出现问题，皮肤就可能会分泌黑色素， 变得暗淡没有光泽，还可能生成色斑。
有的人天生内分泌不平衡，也可能出现各种皮肤问题。特别是到了青春期、孕 期和更年期这几个阶段，人的内分泌最为波动，也最容易让皮肤变黑或者长各种 斑。这些皮肤问题，光靠外在的去黑色素和防晒是不能真正解决的，还需要“内 调”步骤，从身体内部调理、平衡内分泌，达到人们常说的由内到外的美白效果。
内调的办法说难不难，大部分的内分泌紊乱问题，可以归结为几个类型。找到 自己所属的类型，然后通过饮食、改变生活习惯等办法，就可以初步实现调节内分 泌的目标。其实，人体有很强的自我调节的能力，只要改正一些常见的不良生活习 惯，加强身体的锻炼，很多内分泌问题自己就能调节好了。
光彩，是美白的精深步骤
光去黑色素还不能获得完美漂亮的皮肤。美丽的肌肤不仅要有较少的黑色素， 还应该有一些红润的光泽。在完成了“增白”“防黑”“内调”三个阶段的美白以 后，皮肤的黑色素已经被控制在了理想状态，皮肤已经可以达到在天生肤质允许的 范围内最白的效果。接下来要做的，是进一步调整皮肤的色盘，让皮肤的颜色和光 泽接近最完美的效果。
在“光彩”这个步骤里，针对不同的肤色问题，有不同的解决方案。总的来 说，也是以内调为主：通过食疗、穴位等内调的办法，调节好身体状态。其 实，“光彩”阶段的内调，也是在初步治疗身体的一些小病，把身体的小问题调理 好了，肌肤自然就会焕发出光彩。
“增白”“防黑”“内调”和“光彩”是皮肤美白工程的四个主要步骤。这四 个步骤哪一个都不能缺少，特别是前三个步骤，缺少了一个，都难以长时间地减少 皮肤的黑色素，美白也就无从谈起了。做美白达人，最好先一次学会前三个步骤的 技巧，能够把皮肤中的黑色素稳定地控制在较低的程度。然后再学习第四个步骤， 精益求精。最后不仅能让皮肤雪白，还能让皮肤焕发出健康的颜色和光彩。
