地、水、火、风，加上空，五大元素存在于大自然中、也存在于生命体中。就像坚冰遇热融化为水一样，坚硬的冰成为流动的水，两者形态完全不一样，但是构成两者的元素是一样的，因此可以互相转化。
我们作为大自然中的生命体，具有相同的元素，同样也可以无限趋近自然的真理和真相，达到通达透彻的状态。
如何完成这种转化？
火，火具有转化的功能：
冰块成为水，需要火能量进行转化，水变为汽，需要火能量进行转化；食材需要通过火，才能成为美味；
我们把美味吃到肚子里，需要胃火进行转化成为各种营养物质，最终转化成身体的组织；
包括民间的祭祀，传统节日中的庙会、点灯，以及宗教中的火供等等，都源于火元素的转化功能。
在中国人传统的印象里，不同物质之间的链接可以通过“火元素”来实现。
以前我们去祭拜去世的亲人，会点灯、燃香之后再祷告，以此相信故人能够听到；我们每一个人的生日，都会在蛋糕上点燃蜡烛，我们的许愿必须在蜡烛燃烧着的时候完成，我们相信愿望因此能够“上达天听”····
对于火元素的运用渗透于我们生活的方方面面，我们从中获得益处，这就是所谓的“百姓日用而不知，是为道也”。
在人体中，身体的能量、生命力是火，因为有火元素的存在，我们的身体是温暖的，当人体丧失体温，说明这个人失去了生命。
现代社会的生活方式造成了很多人的“寒性”体质，说明火元素是不足的，火元素的不足代表着生命力的减弱、疾病的增加。所以，火的提升也代表着生命力的提升，生命力的提升能带来我们方方面面的提升。
数年前我的老师讲过一个细节，说的是当年悉达多太子舍弃王位去深山修行，每天只吃一粒米，后来好几天才吃一餐，修了六年苦行，骨瘦如柴而没有成道。 后来太子放弃苦修，在河边遇到了一位牧牛女，并接受了女子送的一点乳糜，然后恢复了身体的健康并悟得了真理。
在说到这个环节的时候，老师提及了其中的奥妙： 悉达多太子在苦修中，体内的“拙火”升起就差了那么一点点，正是接受了牧牛女的一点点乳糜，帮助体内的“拙火”升起来了。 酥油起到了提升火能量的卓越功效。
人体中共有十三种火，消化食物的胃火是统领，越往后，越精微，与大自然的能量也越接近。
我们的消化系统是健康的保障，也是疾病的来源，因此，提升胃火，增强胃火的转化能力，供给人体更好的营养物质，人就会越健康，越有生命力。
瑜伽中有很多体式是可以提升火元素的。练习的关键在于需要遵循练习的原则，须根据自身身体的基础练习，不可用力过猛。
很多人的身体现实状况是容易上火，火元素无法得到正确的利用。容易上火，说明这个人的身体是“干燥”的，本身就已经干燥再去加强火元素，就是火上浇油，会带来更严重的干燥。
所以瑜伽是讲究平衡的艺术，每一个阶段都应该要有每一个阶段的平衡，过度干燥导致身体的不平衡，需要水来平衡。
人体的生命力，是火，而生命力最明显的表现是——活力。活：氵 舌，舌下水，代表口腔的滋润。
在身体平衡的状态下，身体是滋润的。练习后口腔产生很多唾液，不光是瑜伽的练习，中国很多传统的练习过程中，都会使人口生津液，变得滋润和平衡。
滋润是万物生长的前提，自然大化之下，万事万物的生长都需要滋润。没有水的滋润，就是干燥，干燥的状态下万物停止生长，人在干燥的状态下，创造力和生产力也会消减。
一个人逐步走向衰老的过程，就是逐步干燥、油尽灯枯的过程，当一个人逐步干燥，就会慢慢生出许多情感上的造作，变得空虚而无价值感。
树木的衰亡是干枯，人体的衰亡伴随着疾病，在身体病变的部位也伴随着干燥，比如筋膜的干燥。
筋膜在骨骼肌肉组织之间起到润滑和传递信息的作用，筋膜的干燥伴随着这些功能的消失，使病变部位的病情恶化而又孤立无援。
因此，滋润是前提，是生长的前提，也是向更深的阶段不断迈进的前提。滋润的前提下提升火能量，如同植物在光与水的共同作用下，焕发勃勃生机。
自然界中，男女有别，女性具有孕育后代的功能，因此女性先天的火能量是男性的7—8倍，老话说：男人耐老，而女人老得快。不加以合理利用的火能量会导向干燥，继而引发很多问题。所以放松对于女性来说更为重要，不要把问题看得太沉重，穿着不要暴露，女性的身体是不适合暴露的。
Tips:
经过一整晚的睡眠，人体得到休息和修复，“眼睛是心灵的窗户，眼睛可以看到光明”，所以经过整夜休息后，早上刚起来眼睛部位聚集了非常多的火元素，现在很多人早起第一件事就是看手机，这样火元素会被迅速消耗掉，影响全天的活力。
最有效的办法是早起先不着急睁开眼，闭目静坐几分钟。有早起燃灯的习惯的人就再好不过了，清晨的时光离开手机，静坐，或者注视一会儿烛光，就是非常行之有效的提升火能量的练习。
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