学生学业压力逐年增加，来自各方的审视和期望让他们不得不打起十二万分精神应对。尤其中学生，不论是初中还是高中，都在面临着人生的重要节点，疲劳学习成为常态，身体和心理双重受压，精神状态也十分令人担忧。
面对紧张的备考，如果学生的心理承受能力不强，很容易变得脆弱敏感，失眠多梦。
今天勤藤教育不说学习方法，而是和大家谈谈，如果因为学习失眠应该怎么办？
我们都知道会休息的人才更会学习，那么如何保证自己的精神状态在学习的时候保持最佳呢？答案显而易见——充足的睡眠。
如果你正陷入失眠困境，以下这些方法你可以试一试。
没错就是你想的那个泡脚，睡前泡脚能有效帮助你缓解身体疲劳，并且改善局部血液循环，尤其在这样寒冷的冬天，睡前泡脚还能驱除寒冷，睡觉的时候不手脚发冷。
同时你也可以选择在泡脚水里加入一些中药，辅助产生其他效用。如果你长期失眠，不如试一试睡前泡脚。
二、饭后一小时简单运动运动能让人保持身体健康，在运动的时候人的大脑处于放松状态，有效缓解过于紧绷的神经，需要注意的是不要在睡前做剧烈运动，运动要适当，舒展自己的身体即可，不然身体各项机能过于兴奋也是会睡不着的。
三、听听舒缓的音乐也是不错的选择大体上来说，因为音乐的种类不同，给人带来的感受也不尽相同，比如热闹轻快的音乐让人开心，悲伤基调的音乐让人觉得忧郁，那么舒缓的音乐理论上来说会让听的人觉得精神有得到一定舒缓。
但最终这个方法还是因人而异，看个人选择。
睡前学习大脑十分紧张，会在入睡时还反复回忆刚刚看到的问题，导致睡眠质量不高。
好的解决方法就是睡前半小时尽可能不做刺激自己大脑的事情，尽可能放松，不知道做什么的时候放空一下自己，大脑得到休息，睡觉的时候也更容易进入深度睡眠的状态。
五、保持规律的生活习惯另外就是日常的作息要规律，切忌暴饮暴食以及熬夜奋战。学习计划安排好，做一个自律的人。
没有人能随随便便成功，勤奋和自律永远是你成功的必备法门。人都会有状态不好的时候，但是要学会及时调整自己，但也要学会止损，尽快让自己恢复到正常的状态来。
你要始终清楚，自律是为了自己，为了实现自己的目标，而不是为了别的什么人。
最后，勤藤教育要再多说一句，努力和奋斗必不可少，但也要学会调整放松自己，做好持续作战的准备，毕竟学习是一生的事情，也希望各位能过上自己期望的人生！
