原创 朱传燕 朱传燕 今天
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美容院营销找朱传燕
最近一直在店家做整合做培训,看到店家这样那样的问题,难免会心急。
今天下午,坐在电脑前做假期的时间安排,突然发现,自己已经坚持早睡早起4年多了。
自己就在复盘如何做到四年早睡早起的,自己凡事都是较真的人,刚开始别人说:早上的时间可以做很多的事情。自己就要验证,就开始早起锻炼,有的时候三点醒来,有的时候5点醒来,一段时间后会有反复。有的时候可以醒来,有的时候也会睡过去,反反复复2年多的时间。
最近2年基本上就是到点就醒了,生物钟已经很稳定了。无论谁的多晚,早上到点就醒来了,早起确实可以有充裕的时间做自己喜欢的事。
自己能够4年多一直坚持早睡早起,有两个很关键的要素:
赋予重大价值
刻意练习
刚开始早起是听而知之,听别人说早起,后面是自己验证易性,这个过程中有反复:
不因反复而弃微小
久积而成
经过刻意的练习,后面就形成身体的条件反射,后面两年就是久积而成,固化了这个习惯。
当你要养成一个好习惯的时候:
赋予重大价值
刻意练习
不急不弃不求大
久积而成
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