一.不要节食,江湖上的几日黄瓜鸡蛋减肥法,不吃主食拿水果代替三餐的方法只能迅速拉低你的代谢,而且很难恢复。
二.多补充优质蛋白质,包括鱼肉蛋奶豆,把这些食物合理的分配到一日三餐中。
三.不要熬夜,熬夜越晚越想吃东西,不但影响掉秤而且还会影响代谢能力。
四.多喝热水,你觉得吃减脂餐有多重要喝水就有多重要,每天喝够两升以上的水。
五.泡脚,热水泡脚十分钟以上,当身体感觉微微发汗才会有效果。
,
一.不要节食,江湖上的几日黄瓜鸡蛋减肥法,不吃主食拿水果代替三餐的方法只能迅速拉低你的代谢,而且很难恢复。
二.多补充优质蛋白质,包括鱼肉蛋奶豆,把这些食物合理的分配到一日三餐中。
三.不要熬夜,熬夜越晚越想吃东西,不但影响掉秤而且还会影响代谢能力。
四.多喝热水,你觉得吃减脂餐有多重要喝水就有多重要,每天喝够两升以上的水。
五.泡脚,热水泡脚十分钟以上,当身体感觉微微发汗才会有效果。
,