俗话说得好"抽筋不是病，疼起来真要命"，很多老人会经常有手抽筋或者腿抽筋的毛病，而抽筋发作起来的疼痛也是很难以忍受，而且多半发作于夜间。像我爷爷就经常手抽筋，可愁坏了一家人，那么老人手抽筋的原因到底是什么呢？我专门从网上找到相关资料，分享给大家。
大家都知道我们身体里面的99%的钙都沉淀成了牙齿和骨骼，剩下不到1%存在于体液当中。而血液当中的钙就是用来调节肌肉兴奋的，当缺钙时，肌肉兴奋就会随之加强。这也就是典型的抽筋，所以大部分的人手抽筋的原因可能是缺钙导致的。
而随着年龄的增长，钙流失就越快，丢失的骨骼钙会远大于平时食物中摄取的。说得通俗易懂点，我们的身体就像用久了的手机电池。充电慢，用电却极其快。年龄越大，钙流失大于钙吸收。所以便会导致缺钙年龄越大，当身体发出此类信号时，说明该补钙了。
"人老骨先衰，骨健病不来"这句话足以说明健康的骨骼对于身体的重要性。但是骨量的减少不可逆，最好的方法就是维持身体当中的血钙平衡。面对缺钙问题，首先是膳食调整。应该多吃具有补钙功能的食物，例如奶类与奶制品，豆类与豆制品对于补钙都是不错的选择
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其次就是钙剂产品的选择，安全是关键，市面上的钙剂多种多样。而好的品牌质量和安全都很重要。经过研究，我前段时间给爷爷买了钙尔奇的产品，也是老牌子了，口碑和知名度还不错。爷爷吃了一段时间了，感觉效果蛮不错，抽筋问题减轻了很多。这个钙片所添加的维生素D能够促进人体对钙的吸收，在钙含量方面考虑到人体每天摄取600毫克为最佳，能有效补充钙，锁住钙。总的来说，大品牌在细节方面做的很人性化。
若是你身边的家人和长辈正在因为骨量流失而苦恼，一瓶钙片也是关心最好的呈现方式。让他们可以随心所欲去旅游，去拍照，去登山。不让骨量流失带来的病痛让他们错失"黄金梦，成为他们最后最有力的支柱，送他们一份"健康"助力父母圆梦。
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