我走得很慢,但我从不后退~
[太阳]
哈喽,大家好,我是升升吖~
从自卑到自信,我用了25年,因为个子矮,我很自卑;因为是留守儿童,没有在父母温暖的陪伴下,我的整个童年缺乏安全感,始终感到很自卑。
我不敢跟别人多说一句话,也不敢主动交朋友。就连上学的时候,不懂也不敢主动问老师问题
曾经经常有人吐槽我:
为啥说句话都会脸红?
为啥说话像蚊子一样,听都听不见?
每当听到这样的话,心里都会很难受。
刚毕业找工作的时候,因为不自信,我吃过很多亏,一次又一次被拒绝。有一位面试者,对我说过这样一句话,他说:“其实你很好,就是很不自信”。
他的这一句话,刺痛了我一下。原来我是还不错的,不能再自卑了。正所谓,听君一席话胜读十年书。从那之后,我开始刻意练习培养自信、尽全力摆脱自卑。
经过一年左右刻意训练,我已经变化很多了。
说话不再那么小声了;
敢于自信大胆地与别人交谈;
不再羡慕别人,而是学会欣赏自己;
不再被别人左右自己的情绪。
现在我把让我摆脱自卑,变得更自信的方法整理出来。
一.自卑的原因(1)原生家庭的影响
我发现很多自卑的人,往往是生活在一个不幸福的家庭,或者缺乏父母的关爱。
包括我自己也是从小缺乏了父母的关爱,使得内心非常敏感、不自信。这说明原生家庭对一个人来说真的很重要很重要。
(2)过于追求完美
自卑除了受原生家庭影响,还与个人有关,当一个人在一件事情上,过于追求完美的时候,往往就会自卑起来。
二.缺乏自信的人有哪些表现?人多的时候不敢大声说话,不敢表现自己,永远躲在最角落处;没有主见,跟着别人的想法走;当要公众场合表现的时候,心跳就会加速
以上是我总结出来自卑的人会有的表现,如果你也有,那么一定要看看下面我给大家整理地摆脱自卑的建议啦。
三.如何摆脱自卑?
(1)坦然接受自己
不管自己长得矮,还是丑,都要勇于接受自己。当我坦然接受自己长得矮小的事实,我发现自己长得那么可爱,我发现抛开身高,我长得其实也挺好看滴嘻嘻。
这不单单是我觉得,当我变得自信起来,身边人对我的评价都是长得很可爱嘻嘻。
(2)走路抬头挺胸
不论何时,走路的时候不要弯腰驼背,都要抬头挺胸,这也是一种提高自信的方法。身体姿态行为会改变一个人的性格,从而变得自信起来。
(3)勇于尝试新事物
很多自卑的人往往不太敢于尝试新事物,我以前一直待在自己的舒适区,不敢尝试新鲜的东西。例如,不敢上台说话,不敢参加户外活动,不敢主动结交新朋友...
这样的结果是让我变得越来越自卑,朋友也越来越少。当我发现自己的这个缺点,开始去改变。
例如,在工作中敢于表现自己,发挥自己的优势;平常周末的时候,不再只是宅家玩手机,开始做一些户外活动,例如徒步吖、爬山吖(如果大家有这方面的爱好,可以约我嘻嘻)
空闲时间可以做的事情:
01.培养兴趣爱好,例如插花、画画、练瑜伽、学做菜等等;
02.不要整天宅家里,多做户外运动,例如蹦极、徒步吖;
03.来一场说走就走的旅行,享受旅途中的种种乐趣;
04.到附近多转转,去发现以前没留意的事;
05.如果周末无所事事,记得到博物馆里看场展览;
当我开始勇于尝试新事物时,我有了以下改变:
性格变得开朗起来;
朋友变多了;
每天充满活力;
生活不再一成不变,变得丰富起来
(4)正视对方
自卑的人,跟别人说话的时候,不敢正视对方的,眼神经常会躲闪,如果你有这样的缺点。
就要刻意训练自己,与人交谈的时候,大胆地正视对方,人家也是人,没有那么可怕滴。
教大家几个训练的方法:
对方说话时,眼睛看眉眼到鼻子这块的位置,放松一些可以游移,对方跟你眼神交汇,你就对上去,然后微微点头表示认可。
(5)肯定自己
经常给自己鼓励,“我很棒”“我一定可以滴”。当你逐渐爱自己,鼓励自己,你会变得越来越自信,越来越欣赏自己。
你要相信,每个人都是上帝手下的童话。
自我认知的书籍:
《苏菲的世界》豆瓣评分8.8
《当尼采哭泣》豆瓣评分8.9
《杀死一只知更鸟》豆瓣评分9.2
《人生的智慧》豆瓣评分9.4
(6)将自己暴露在一个恐惧的环境中
越害怕什么,越去做什么。当你害怕在公众面前说话,那你更要刻意训练自己,在公众面前演讲的胆子了。多坚持几次,你会发现自己慢慢改掉恐惧的习惯。
希望可以帮助到那些正在受自卑困扰的姐妹们,希望你们早日摆脱骨子里的自卑,实现蜕变,成为更好更优秀的自己吖~
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作者介绍:
我是高升升吖,一名95后自由撰稿人,正在努力码字奔赴自由。在这里我会持续分享【女性成长】和【自我精进】干货。
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