虽然周围还是一如既往地炎热，但季节的转换已经在眼皮子底下偷偷进行着时间的指针不紧不慢，秋天也即将拉开帷幕每到这时候，体内的阳气就开始渐渐收敛，人体对周遭温度变化的感受也越发敏感，现在小编就来说说关于秋天中老年吃的食物?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
秋天中老年吃的食物
虽然周围还是一如既往地炎热，但季节的转换已经在眼皮子底下偷偷进行着。时间的指针不紧不慢，秋天也即将拉开帷幕。每到这时候，体内的阳气就开始渐渐收敛，人体对周遭温度变化的感受也越发敏感。
而上年纪的中老年人，身体各项机能都较为虚弱。此时若不注意保养，就很可能被温差和降水偷袭，从而引发不适。今天专门为老人家带来3款优质的滋补食材，为你缓解换季的温燥，保证均衡的营养供给，让你身体有劲儿精神足。
防酷热—红豆
虽然立秋就在眼前，但还未走出炙热的三伏天，尚有炙热的“秋老虎”在前方拦路埋伏。建议大家不要放松警惕，注意维持盛夏的饮食习惯，时不时煮点营养丰富的红豆来去热消火。
除熬汤煮粥外，大家也可以搭配着红枣、花生和枸杞做益颜糕给老人吃。糕点制作方法简单易学，只需将上述食材磨粉，搭配着红豆泥一起揉团、蒸制即可。做出来的糕点香浓软糯，很有嚼劲儿。
若是嘴馋，但又抽不出时间自己下厨的话，可以试试七度方益颜糕。它选取的食材，和我们在家制作的一模一样，并没有额外的添加。特用植物萃取的木糖醇代替家用砂糖，既保障糕点的口感，又降低热量。
而且七度方益颜糕别出心裁地采用方状块外形，小巧可爱，又方便食用，一口一个，让人吃得痛快没有负担。上下午没事的时候，可以抱出来一罐解解闷，让浓醇的谷物糕点为你拂去所有的焦躁。
防湿邪—赤小豆
受盛夏时节高温的威胁，家家户户都习惯用空调来降温消暑。但长期的空调冷风，再匹配上不时地降水，就特别容易会助长体内的湿寒。老人身子骨弱，千万要记得吃点赤小豆这类的食材，来帮自己驱赶湿邪。
除家常的煲汤熬茶外，大家也可以把它做成绵密的糕点吃。我家常做的薏湿糕就是用赤小豆和薏米做成的美味，额外还有山药、茯苓和芡实等多种食材的加持。不仅口感绵密紧实，营养也十分丰富。
小小的糕点，绵滑香醇，最适合下午用来消暑解乏。想吃又没厨艺做支撑的朋友，吃点七度方薏湿糕也是一样的。它也是纯手工制作的糕点，黝黑的方状块，虽然外观瞧着不怎么起眼，但口感和营养却一点也不输网红点心。
而且七度方薏湿糕的包装十分严密，双层的圆罐可以全方位为你隔绝外界的潮湿，让你吃得舒爽没负担。爱追剧的朋友，可以在家里放一些。追剧的时候拿出来几块嚼一嚼，吃的惬意看的也尽兴。
防秋燥—黑豆
虽说秋天的天气相对凉爽，但周遭的大气又十分干燥。平时不注意保养的话，就容易缺乏养分，皮肤干裂缺水。所以建议老年人，平时可以多用黑豆来熬粥，以此给身体补充各种流失的矿物质和营养。
不过想把黑豆做得温润可口，最好的方法还是磨粉做豆浆喝。大家可以早上自己洗豆、磨豆浆喝。不想费事的话，今天也给大家找来好喝的三川归黑豆浆粉以作替代。
三川归黑豆浆粉全部都是由人工精磨得来的，粉质细腻均匀，豆香浓郁纯正。泡出来的豆浆，不仅甜度适中，口感也极为丝滑。老人平时既可以拿它做早餐，也可以用来做饮品，好喝又解渴哦。
今天的分享就到这里啦，换季的时光总是最难熬的，建议中老年朋友平时可以多吃清淡滋补的食物，为顺利入秋打下扎实的基础。
