超高颜值下午茶，不用再去店里买啦，轻松5分钟，自己也能快速完成。好吃，解馋，不长胖。 快节奏的生活，也要偶尔放慢，享受5分钟的下午茶，为自己充电，更好的完成下午的工作。
By 沐子酱
用料
- 红薯 150g
- 牛奶 200ml
- 无糖酸奶 400ml
- 杏仁 少许
- 桂花 少许
- 无花果 3颗
做法步骤
1、将红薯切块，蒸15分钟至软烂
2、蒸好的红薯块放入榨汁机，加200ml牛奶
3、红薯和牛奶搅拌成红薯泥
4、红薯泥放入布丁杯
5、加入无糖酸奶
6、撒一点杏仁和桂花，加上无花果，完成！
小贴士
无糖酸奶可以加一些代糖来增加甜味哦！大家可以晚上提前做好放在冰箱里，第二天早上或者下午饿的时候拿出来吃~
红薯的营养功效
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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