指甲是手指的保护层,它使富含神经的指尖免于受伤害。指甲由蛋白质、角质素及硫组成,它一周可生长0.05~1.2毫米。指甲的变化或不正常往往是缺乏营养或某些疾病所造成的。长期生病、生活紧张、使用尼古丁、过敏、糖尿病都可能使指甲变色。
33个迹象与疾病
●指甲的变化与所缺乏的营养素
★缺乏维生素A及钙造成干燥及易裂。
★缺乏维生素B使指甲脆弱,并出现纵向及横向的突脊。
★缺乏维生紊B2会导致过度干燥、指甲末端极其圆弧、指甲变黑。
★缺乏蛋白质、叶酸、维生素C会造成倒刺,缺乏蛋白质还使指甲出现白条纹。
★如果体内的良性菌(乳酸杆菌)不足,真菌易在指甲附近形成灰指甲。
★缺乏盐酸促成指甲分岔。
★汤匙指甲和纵向突脊可能暗示缺铁。
●指甲的变化与疾病
身体的某些部位出了毛病,可能最先显示于指甲上。如果指甲出现下列改变,应看医生。
★厚指甲可能暗示着循环系统差,血液循环不顺畅。
★纵向的起伏可能表示肾脏有问题,而且与老化有关。缺铁也会出现此症状。
★如果指根的白色半月形区域变红,可能表示心脏有问题;若变为灰青色,表示接触过量的银或肺部有毛病。
★指甲易碎表示可能缺铁、甲状腺问题、肾功能受损、血液循环有问题。
★指甲扁平可能指示有雷诺氏症。
★黄指甲早在其他症状出现前即可能意味着某些体内疾病,例如,淋巴系统问题、呼吸系统问题、糖尿病、肝病。
★白指甲意味着可能有肝或肾病或贫血。
★黑指甲或薄、扁平、汤匙状指甲,均是缺乏维生素B2或贫血的征兆。
★指甲肉变深蓝色显示肺部受阻碍,例如气喘或气肿
★指甲出现珠状是风湿性关节炎的征兆。
★红棕色的症痕及指尖磨破、分岔,意味着牛皮癣;需补充维生素C、叶酸、蛋白质。
★指甲容易断碎、裂痕、剥落,表示营养不良及缺乏盐酸及蛋白质。也需补充矿物质。
★指甲易裂、变软、光亮,可能显示甲状腺机能亢进。
★指甲出现横向白色条纹可能表示有肝病。
★指甲变薄可能是皮肤痒(扁平苔藓)的征兆。
★指甲与肉分开可能暗示着甲状腺疾病。
★指甲半白,且在指尖有黑点,可能暗示着肾脏病。
★指甲基部隆起,且白色部分很小,可意味着有呼吸系统的疾病,例如气肿或慢性支气管炎。这种指甲症状也有可能是遗传的
★指甲底部的皮肤变红,可能表示有结缔组织的毛病。
★突脊可能表示有感染病,例如,流行性感冒。
★指尖向下弯曲可能表示心、肝或呼吸系统有问题。
★白线可能表示有心脏疾病、高烧、砷中毒。
★指甲上有来来回回的突脊,表示有形成关节炎的倾向。
★指甲状似被蔽扁的铜管乐器,表示有部分或全部毛发脱落的倾向。
★通常宽宽方方的指甲可能暗示着荷尔蒙有问题。
★白指甲,在近指尖处呈粉红色,是肝硬化的迹象。
9条指甲养护增识
家庭防治措施
●戴手套
做家务时,应戴上手套,尤其是洗碗、洗衣等接触化学洗剂时。如果将手浸泡于过量的肥皂水中,可能引起指甲松弛。水使指甲膨胀,当指甲脱水干燥后,又容易收缩,导致指甲松动及易碎。
●勿用碱性洗液
洗手或洗碗、洗衣时,最好不要用碱性洗液,它会对你的皮肤造成伤害。洗完手或东西时别忘了搽护肤霜。
●勿剪茧皮
勿剪指甲两侧的茧皮,如此容易引起发炎。如果有糖尿病,若发现指甲两侧发炎,应看医生,因为这种感染可能传播到他处。
●擦防护膜
擦指甲油前先上一层防护膜,以预防指甲变黄。
●预防真菌感染
如果指甲变绿,可能有细菌或真菌感染,将使指甲松动,此时应补充嗜酸菌,酸奶是不错的选择。
●做手部护理
和脸部一样,你的双手也同样需要精心呵护。有条件的话,定期到美容院做手部护理,或自己在家定期护理。你可以一个星期做1~2次,方法是:将双手浸泡在温水中10分钟,然后用中性洗手液清洗并按摩双手,用温水洗尽洗手液,涂上美容面膜并用塑料薄膜包裹双手,30分钟后揭去(或洗去)面膜,给双手涂上护肤霜,然后戴上棉质手套(保湿和滋润双手)即可。
营养与饮食疗法
●高蛋白饮食
高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都宫含植物蛋白。
●多吃疏菜水果
水果和蔬菜应占每日饮食的50%。
●补充营养素
①蛋白质(含各种单一氨基酸)
用量依产品标示,氨基酸是指甲的组成物,使用氨基酸较快被吸收及利用。
②维生素A或维生素A乳剂
用量每天分别为15000IU或每天25000IU体内若无维生素A,则无法利用蛋白质,乳剂较快被吸收利用。
③啤酒酵母
用量依产品标示。含各种必需营养素,并富含蛋白质。
④钙及镁及维生素D
用量依产品标示。它们是指甲生长所必需的营养元素。
⑤明胶
用量依产品标示。指甲的基本构成物
⑥铁质
用量依产品标示。缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊。
⑦L-半胱胺酸和L-甲硫胺酸
用量依产品指示。含硫的氨基酸,是皮肤及指甲生长所必需的。
⑧硅(燕麦杆茶及木贼)
用量依产品指示。是头发、骨骼及指甲所需之物。
⑨维生素B添加核黄素(B2)、B12、叶酸
缺乏维生素B,易使指甲脆弱
⑩维生素C
用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的组织发炎与缺乏维生素C有关。
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