☞ 经期有多重要，想必每一位女生都应该很清楚。但是你知道你的月经颜色和流量其实是可以反映你的某些健康情况的吗？
粉红色
这个颜色代表了你的雌激素水平可能较低。研究发现，过度运动可能会降低雌激素水平，随后可能会混乱你的周期，有时甚至于会导致它完全的消失（女性职业运动员停止排卵并不罕见）。
这个颜色的月经说明，你可能是营养不良，女性经血色淡发白，比较稀薄可能是严重贫血的症状，如果观察了2-3个月经周期后，还是这个情况，那么你应该去医院进行营养的检查。
深褐色
这个颜色的月经说明，你可能有子宫内膜和经血一起排出了体外。但不要惊慌，这很正常，有时候脱落的子宫内膜氧化时间长，所以才会出现这个颜色甚至是黑色。
果酱色
这个颜色说明你可能有低黄体酮水平和高高雌激素水平。虽然有时经血中带血块是正常的，但是如果血块较大就可能说明有很严重的荷尔蒙的不平衡了。另外子宫肌瘤也是有可能出现这种情况的，所以可以做个B超检查看看。
红灰混合
这个颜色说明了你可能体内有感染，出现这种情况应该立即就医。
蔓越莓红色
这个颜色的月经说明你的经期应该是一个健康的，有规律的。
而瑜伽的练习，可以有效地帮助女性朋友们促进身体的血液循环，滋养脊柱神经，避免盆腔充血，帮助经血顺利地排出，缓解痛经。同时，在经期练习特定体式，还能帮助滋养子宫，保护卵巢，让您更加健康！
那么接下来好好学习今天的经期序列体式。
经期序列：俯英雄坐-俯简易坐-头碰膝前屈-坐角-仰卧束角-双脚内收直棍式-肩桥式。
最后是摊尸式 ↓
实在不想动来动去的伽人，可以直接选择这个体式或者序列中的仰卧束角式进行经期修复。
重点解析：
从俯英雄坐-俯简易坐-头碰膝前屈-坐角，这几个体式腹部区域要放松。在俯英雄坐中如果膝盖出现不舒服的练习者，可以选择将额头放在椅子上。
从仰卧束角-双脚内收直棍式-肩桥式-摊尸式，腹股沟得到了放松，腹部有更多的空间促进卵巢区域的血液循环。
仰卧束角式是经期当中很经典的修复体式，所以做对这个体式很重要，根据自己的身体条件，调整辅具的位置和高度，臀部离瑜伽抱枕一个拳头的距离，调整后，双手双在臀部的后侧，屈手肘，慢慢的向下，身体仰卧在瑜伽抱枕上，双手放松，自然的放在身体的两侧。
延展介绍——芳香疗法：
芳香疗法，简称芳疗，是指借由芳香植物所萃取出的精油做为媒介，并以按摩、泡澡、熏香等方式经由呼吸道或皮肤吸收进入体内，来达到舒缓精神压力与增进身体健康的一种芳香疗法。芳香疗法起源于古埃及，近代盛行于欧洲。
而用在女性生殖系统和性能力方面，玫瑰精油是第一选择。玫瑰精油对女性的主要功效：
* 清理与调节女性的生殖系统，强化与子宫相关的肌肉，比如预防子宫下垂。
* 玫瑰性温凉，也可以调节燥性体质而导致的经血过多或周期不规律。
* 温和的抗抑郁剂，帮助女性度过产后抑郁期、失恋的低潮期。
* 催情，改善性冷淡。
* 保养皮肤的功效很好，适合干性、敏感性及老化的皮肤。
使用时：如果是纯精油，用量要少。比如DIY化妆品，一瓶乳液加1滴就够了。调理身体最好和其他精油配合使用并大量稀释。
注意：以上所有内容不应被视为医疗建议。
生活札记：留言区，告诉瑜伽君你的生理期还好吗？
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