更年期是指从卵巢功能旺盛，变为逐渐衰退，最后完全停止的一个过渡时期，更年期是女性从有生殖能力到无生殖能力的过渡阶段，一般为40~60岁，更年期分为绝经前期，绝经期和绝经后期三期。
绝经前期起始于41~45岁，持续1~5年，此期卵巢激素逐渐减少，排卵次数和受孕机会也减少，绝经期指永久性停经停经一年以上者至最后一次月经称绝经，绝经分为自然绝经和人工绝经。
自然绝经是因卵巢功能衰退，引起月经永久停止，人工绝经是因手术切除或医疗终止双侧卵巢功能导致的绝经，我国城市妇女绝经年龄平均为49.5岁，农村妇女绝经年龄平均为47.5岁，绝经后期指绝经后，到卵巢功能完全消失的时期，持续约6~8年。
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女性出现这4大异常，可能是进入了更年期，别错当疾病！
1、血管收缩症状：血管收缩会带来一系列不适的表现，比如潮热、出汗，如果感到突然间莫名其妙的一阵脸和颈部皮肤发红，那就是所谓的潮热感，潮热感一般可以持续几秒钟，十几秒或者半分钟，一两分钟之久，继而大汗淋漓。
但是并不是每个人的症状都一样，也有些女性潮热感不明显，只表现为莫名其妙的一阵大汗，最早可能还出现夜间出汗。
2、精神心理方面表现：人到了更年期容易失眠，入睡困难，早醒，还有情绪不稳定，可能会出现焦虑或者抑郁，爱哭的情况，莫名其妙的流眼泪，很多人总是感觉不知道什么原因，总是心情很差，莫名其妙的流泪，感觉工作能力逐渐下降。
3、躯体症状方面表现：很多女性会感觉到精力大不如前，肌肉骨骼酸痛，皮肤可能有蚂蚁爬坡的感觉，称之为有疑心感，可能还会眼干、口干，很多女性会出现关节痛的情况，特别是上楼下楼感觉更明显，这主要是雌激素下降导致骨量丢失，容易引起骨质疏松，同时骨关节也退行性改变引起的。
4、生殖系统萎缩：可表现为阴道分泌物减少、干涩、干痛，在同房时有灼烧感，引起性欲下降，泌尿道萎缩可表现为小便的次数变频、尿急，夜尿增多，也容易发生反复的泌尿系统感染。
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更年期会加速衰老快吗？
更年期在一定程度上会导致衰老加速，衰老加速还可能与生活习惯，个人心态有关，女性在进入更年期以后，由于卵巢功能下降，导致卵巢分泌的雌激素和孕酮逐渐减少，从而导致逐渐衰老，但这不是决定患者快速衰老的唯一原因，快速衰老还可能与个人心态、作息习惯有关。
有些人由于不当的生活习惯也会加快衰老，受到一些电子设备的长期辐射，或吸烟、饮酒，过度运动等不良习惯，比如过度食用油腻、添加剂过多的食品等，都会加快患者的衰老。
有些人衰老速度过快，还可能与个人心态有关，如果表现为多愁善感，易怒，沮丧等，而且长期精神压力过大，都有可能加快衰老速度，所以建议这类人群合理安排工作及作息，学会释放压力，保持积极乐观的心态。
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做好这3件事，能够起到延缓衰老
1、适当补充雌激素：更年期出现一系列症状的主要因素是因为卵巢功能衰退使雌激素分泌下降引起的，所以症状较为严重的时候，在医生的指导下口服药物进行雌激素补充，可通过饮食达到补充雌激素的效果，多吃一些谷物纤维及新鲜的水果蔬菜，尤其是大豆类。
大豆食品中含有大量的大豆异黄酮，这种植物雌激素能够为更年期女性补充雌激素，而富含维生素的蔬菜水果，对女性的皮肤及血管都有很好的保养效果，能够起到延缓衰老的功效，并且在进入更年期的时候，适当食用含钙较高的食物，谨防出现骨质疏松的现象。
2、调整作息：除了药物及饮食调理外更年期，女性还应调整自己的作息时间，达到保养身体及延缓衰老的效果，更年期以后，女性应保持每天足够的睡眠时间，一旦睡眠不足会导致出现头晕，头痛，心悸，心慌，精神差等现象，不但影响更年期女性的健康，还会使皮肤出现松弛、皱纹等现象。
3、适当保持运动：进入更年期后一定要保持适量的运动，坚持运动，能够起到促进血液循环，加快新陈代谢的效果，或是体内多余的废物快速排出，并且能够加速皮肤细胞代谢，达到延缓衰老的作用。
另外，还可以通过运动控制体重，更年期女性大多会出现肥胖的情况，直接影响女性外形，而且通过运动，还能够使体内多余的脂肪快速代谢。
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