现在的人白天工作的繁忙，如果白天完不成的工作，需要晚上熬夜才能完成装修的，熬夜造成了一个人脾虚的症状，会影响我们的身体健康，那么如果一个人脾虚的话，身体会表现出一些特征，下面就是一个人脾虚身体所表现出来的状态。
一是便秘
便秘的人多有胃热，这种情况下，食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已变得很干，从而导致便秘。相反，如果大便常不成形，很稀，多半是脾胃虚寒所导致的。
二是脸色暗黄
脸色黯淡发黄可能是脾虚，主要表现为食欲下降，饭后肚子胀，有腹泻或便溏的症状。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”——脸颊发黄、消瘦枯萎。这是因为脾的气和津液不足，无法为身体提供足够营养。
三是黑眼圈。
胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是脾胃血气浑浊的表现。
四是饭后肚子胀
不少人在饭后经常会出现腹胀的情况，通常还会伴有食欲减退、不想吃饭、打嗝等症状。饭后肚子胀并且会常常腹泻，多半是胃肠虚弱。
那么脾胃虚弱怎么调理呢?中医认为，脾胃虚弱多是由内伤病发所导致的，脾虚的症状有很多，肝郁脾虚是内伤疾病常见的病例。所以平时得从多方面进行保护和调理，多吃些补脾的食物，或者多吃可以健脾胃的药食同源食物。
因为脾胃虚弱的人最怕喝中药，所以大家可以食用药食同源的食疗方—山药黑米糊。将黑米、淮山、茯苓、芡实、黑豆、覆盆子、豌豆这7样食物按比例配好，打磨成粉，就制作成了中医食疗中的山药黑米糊。每次食用的时候直接热水冲泡就可以了。
山药黑米糊中的黑米具有养胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功;淮山含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用;茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效。觉得自己做麻烦的，也可以直接选择成品。
脾是我们身体的一个重要器官，因此在日常生活当中应该加强养护，只有脾健康了，我们的身体才会变得更加健康。平时要预防脾虚话，应该对自己的饮食状况多吃一些有利于脾胃的食物。同时应该加强锻炼，提高自己的抵抗能力，让疾病远离我们的身体。
,
