钙质是生命之源，谁都不能缺少它。婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要比成人多，因此就要及时而适当的给婴儿补钙。
补钙途径和方法很多，养成良好的饮食习惯，从膳食中摄取钙质是最好的方法。
那么喝母乳的宝宝怎么补钙呢？
许多妈妈自身就缺钙，所以在孕期和哺乳期的妈妈，就应该要多注意钙的补充。多吃含有钙多的食物。
钙的主要食物来源
1、奶类食物：牛奶，羊奶、酸奶、奶酪、炼乳等。
2、豆腐类制品：水乳豆腐、豆腐干、豆腐丝、豆腐千张等。
3、深绿色叶菜：油菜、菜心、豌豆苗、芥蓝、甘署叶等。
还可以吃点粉状的鱼骨和虾壳、芝麻和芝麻酱等，作为钙的补充来源。
多晒太阳也有利于钙的吸收。
孕后期每天需要供应1000mg的钙，这个要求可以通过以上几类食物的组合在三餐饮食中实现。
如果妈妈不缺钙，母乳喂养儿在三个月内不必服用钙剂。需要从出生后两周或者三周开始补充鱼肝油，尤其是寒冷季节出生的宝宝。
（文中图片来源于网络）
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