脚虽然位于人身体的最底部，但它是人体的根本，一个人的脚步如果轻盈说明这个人的精神很好，如果歩调沉重说明这个人疲惫不堪！
眼干——揉大脚趾
如果肝不好，那么眼睛得不到滋养，所以眼睛有问题，要从肝入手，肝经起于大脚趾。所以，如果我们觉得眼睛干涩，应该刺激大脚趾来加强肝经的气血。
止咳——按小脚背
只要扁桃体发炎咳嗽时，这个部位一按就会很疼，所以很容易就能找到。左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩5分钟。
然后，喝一杯大盐水，休息一下。平常喉咙有不舒服也可以按摩这个哟。降压——转脚腕
有高血压的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部，可以促进血液循环。特别是对老人来说，经常转动脚腕子，有助于抗衰老、降血压。
健胃——按内庭穴
从足部反射区来看：按摩二、三脚趾之间有一个内庭穴，经常按揉可以达到健胃的目的。
静脉曲张——踮脚走
有研究显示：踮脚运动会让小腿后侧收缩，肌肉的收缩产生的挤压会促进血液的循环。
抗衰老——常抬双脚
腿部肌肉如果能够得到锻炼，能够加速血液回流、促进心肺、大脑的功能。
虽然动作简单，但是长期坚持的确能有意想不到的效果。
英国女王伊丽莎白二世已经近百岁，但是给人的感觉却是精气神十足，据她本人透露：坚持每天脱掉鞋子，把双脚高高举起几分钟是她每天都要做的。
补肾气——抬脚跟
肾气提起来了，上述这些毛病都会解决。下午五点左右肾经气最旺，这会抬脚跟会事半功倍。
腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱这些基本都是人到中年后的常见情况，这既是大脑衰老的一种表现，也是肾气衰微所导致的。搓擦足心就能很好的补肾气。、
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