在我们的生活当中,由于我们的饮食不规律,以及一些不健康的生活习惯,往往会使我们造成便秘,是题中积累一些毒素,这样就会使我的身体发生这样或者那样的疾病,所以便秘也不容忽视哦。那么我们怎样解决便秘这样的问题呢?
生活中治疗便秘的绝招
大家都知道便秘千万不能乱吃药,今儿小编介绍几种食疗和按摩的方法帮助大家摆脱便秘。
背手用力
端坐,直腰,两臂交于背后,两手互握,用力向下,连续用力10~15次,可以治疗大便不通。
搓脚心
沿脚弓凹陷的部位上下搓,可适当用力,连续搓45次,左右脚均做。
饭后散步、揉腹
饭后散步,以双手按顺时针方向轻揉腹部。
便秘食疗方:
1、鲜土豆汁
300克鲜土豆去皮切碎,用干净的纱布包好挤汁,饭前服用1~2汤匙,每日2~3次,适用于习惯性便秘。
2、五仁粳米粥
将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎,与粳米100克,加水煮粥。服用时加少许白糖,每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘,
3、白薯粥
白薯300克,小米100克煮粥,熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。
4、菠菜芝麻粥
能润燥通便,养血止血,适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中,煮至米开花时放入200克菠菜,再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精,空腹时服用。
我国劳动人民的智慧无穷,可以通过按摩的方法,当然我们也可以通过食疗的一些小方子来治疗我们的便秘,使我们的身体更加健康。这些食疗的小方子,口感也是非常不错的,朋友们在享受口福的同时,还可以起到治疗便秘的功效哦。
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