暑假到了，呆家这么长时间，你们长肉了吗？在家的生活基本上就是从房间到客厅，最大的运动量就是从楼上到楼下，这样的生活不长肉才怪呢！但是夏天已经来到，不要想着到冬天再去减肥哦，从现在开始就注意饮食，尤其是这5种热量高到"吓人"的食物千万少吃。
第一种：方便面
方便面的高热量众所周知，但是几乎没有人管得住嘴，只能怪方便面厂家制作出来的调料包气味太吸引人。每百克方便面中还有的卡里路约436卡，至少要慢跑一个小时才能消耗完。而且严格意义上来说，方便面也算是油炸食品，泡开之后油脂都是看得见的，尤其对减肥人士来说，方便面是一定要少吃的。
第二种：糖炒栗子
栗子其实算是很有营养的食物了，但是它的淀粉含量很高，热量也高，一般来说6、7个栗子的热量就抵得上一碗米饭的热量了。再加上糖炒，它的热量就越高的了，食用糖和火炒食用油，都是一听就长肉的，糖炒栗子虽然好吃但是也不要多吃哦，毕竟容易发胖，还有可能会引起上火。
第三种：薯片
说到高热量食物怎能少了薯片呢？薯片作为膨化食品的代表，它的热量也是标志性的，本身土豆的淀粉含量就不低，热量就不算低，在制作成薯片的过程中还掺入了很多调料，还经过了油炸，油脂热量都非常高，吃多了不仅容易长肉，而且对身体健康可能还有不好的影响。
第四种：水果罐头
这上面有水果罐头的出现是不是很惊讶，其实细想就能知道是怎么回事了，虽说它确实是真实水果制作而成的罐头，但是在制作过程中还会加入多种食品添加剂，营养成分流失不说，含糖量也变高了，所以说水果罐的甜度和热量都是非常高的，想要减肥瘦身的朋友水果罐头最好不要碰，还是买新鲜水果来吃吧！
第五种：面包
面包也是公认的高热量食物，它也是非常能饱肚的食物，也正因为如此，现在很多上班族早上来不及吃早餐，就用面包将就一下，各种吐司是上班族的最爱。但其实他们的热量都是非常高的，如果实在喜欢，实在没办法可以选择粗粮全麦面包，但它也并不是完全没有热量，也要少吃。
这些美食零食是不是你们的最爱呢？
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