不知道大家有没有经历过这样的情景，在给朋友庆生或者遇到女性朋友，平时开玩笑的一句口头禅：“祝你今年20，明年18”，“祝美女身体健康，青春靓丽”，“祝帅哥越来越帅”等等...，这虽然是一句祝福的话，同时它也是人们对年轻的一种期许与向往。
每个人都想让自己变得年轻，尤其是女人，希望得到对自己年龄的一种赞许！其实，要想实现这一目标也并非难事，如果你想早日摆脱衰老，不想看上去衰老过同龄人甚至小过比你年轻的人...。更不想看到老了以后老态龙钟步履蹒跚的体态，请大家随着文章的展开慢慢地往后看，通过以下的几种方法可以使自己变得年轻且可以延缓衰老。
一、重要的事情说三遍：心态！！！
心态
钟南山院士曾经说过这样一段话：“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理健康”。对于生命的载体，随着时间的推移年龄在不断地增长，加上面对来自生活、工作以及各个方面的压力，人体细胞也不断老化，容颜也不断地变得苍老。但是，心态可以改变人生和容颜，正可谓：没有不老的人生，只有不老的心态。人老了气质可以战胜颜值，微笑温柔了岁月，即便是满脸的皱纹和沧桑，也能活出最美的风景。
古代的帝王将相也在追寻长生不老药。现代人随着生活水平的提高，更是向往使自己变得年轻精力充沛而充满活力。
我这里要讲的是“心态”对一个人起到关键的作用。
我一个朋友被某医院诊断为疑似癌症，当听到这一消息后整个人就崩溃了，想到不久的将来就要离开人世，失眠、焦虑、绝望、性格变得狂躁这些情绪随之而来，人也变得消瘦.体重从160几斤下降到140几斤，后来关心他的一些朋友说，去权威级医院再进行下核查以防误诊，后来朋友到著名权威级医院经过切片等一系列检查确诊为良性肿瘤，当听到这一消息后朋友误以为听错了，经过再三确认诊断结果属实，朋友好像变了个人，情绪顿时高涨了起来，人也变得开朗、乐观，食欲大增。
同样都是人，一个军人朋友得了胰腺癌，结果他靠军人的意志，以及强大的毅力和药物治疗过了几年癌症竟然不知不觉地就消失了。
由此可见情绪和心态对一个人的影响至关重要，人在接收到正面和负面的信息后就会判若两人。
二、阿Q精神,自欺欺人法
自嘲
再讲一个心态问题，告诉你一个自欺欺人的方法：打个比方，本来过生日时生理年龄是50，你就当是49，每过一年就减一岁...，当然这是自欺欺人的方法，意思是大家要忘记自己的年龄，当你如此看待自己的年龄日积月累你的心态就会变得年轻，心态年轻了身体也随之发生变化。不要总想着自己老了，日落西山了，这样情绪就发生很大变化,身体也随之发生巨大的变化，这是心理暗示在起着作用。
三、接收新事物保持乐观法
接受新事物
在信息社会的今天，每天有成百上千的信息出现，所以平时要保持对新鲜事物的接纳，不要轻易地加以否定。身心要保持乐观的状态。
四、注意保持良好的仪态仪容个人形象
我这里所说的仪态仪容个人形象是广义而言，服饰要合体，服装不一定特别昂贵，款式、颜色选择和搭配适合自己就好，要穿出品味和风格，穿出的效果要有减龄的效果。当然，所谓的“不修边幅”是艺术家特有的个人形象，他们的三观自然有一套完整的体系是常人难以模仿到的。
五、保持笑口常开
1.胸怀宽阔，度大无量：现实生活中，尤其是在人际关系中，常常会碰到各种矛盾，或无故被人非议揣度，甚至于误会攻击等时而有之。当碰到这类问题时，要心平气和，勿要焦躁，保持冷静，相信自己。常言道“身正不怕影歪”，只要你认为自己是正确的，让人去说吧，走自己的路，一笑了之。对待矛盾，尤其是无原则的矛盾，应严己宽人，求大同存小异，大事化小，小事化了，以笑脸来对待矛盾。
2.与人无争，容人为怀：这里所指的与人无争，不是说软弱可欺，也不是说无进取心，而是说在生活、工作中发生了一些矛盾时，应主动让步，不要为一些无原则的事争得面红耳赤、大动干戈。应无私热情、以礼待人、诚心相处，处处体现你的“真、善、美”，多给他（她）人以笑脸。
3.事关自己，正确处理：当你碰到个人与集体利益或与他人利益发生矛盾时，应该始终摆正自己的位置，真正做到不损人利己，记住“吃亏是福”的古训，坦然而无私地处理好自身、家庭、同事之间的矛盾。
4.少说多做，不计名利：大量事实证明，名、利思想过重的人，容易患病、衰老和早亡。名与利本身不是坏事，正能量的名与利它可以使人奋发向上。5.与人相处，诚实待人：人的生存不是孤立的，是相互依存的。人有千面，每个人的思想、性格、品质等各不相同，所表现的言行也各异，人与人之间的关系也是复杂的，处理得当，是一种快乐，首先要从我做起，光明磊落，不搞阴谋诡计，不计较个人得失；以心换心，尊重他人，热情助人，无私为人。诚实善良的人会得到人们的尊重，其精神也是快乐的，内心更是充实的。6.多交友，常沟通：友谊是人类交往的纽带。一个人的生存，如果没有朋友的友谊，就会感到孤独、寂寞，心理就会发生障碍，也不会有更多的欢乐。对待朋友，要本着以诚相待、尊重、友爱、信任、互助的态度。“人生难得一知己”，这是千古名言，假如你有了知己的朋友，应该百倍珍惜友谊，相互交流，取长补短，携手并肩，奋发向上。遇到不愉快的事情或矛盾时，多与朋友交谈，商讨解决问题的办法。事实证明，真正的友谊会给你带来幸福和快乐。7.讲文明，学幽默：文明是社会高度发展的象征，幽默是与人交往的润滑剂。在与人交往中，语言幽默风趣，行为大方得体，对方会送给你热情和友好的微笑。当碰到一些使人难堪的事，幽默的语言会帮你解围。世界上有许多喜剧或幽默大师，不仅给人类带来欢笑，同时也使自己欢乐无穷。以上7点是心理健康的基本保证，有了健康的心理就会使人笑口常开。古今中外长寿者的经验中可以得出结论，情绪乐观、有说有笑是他们的共性。所以，人们已把笑作为使人健康、年轻的基本保证之一。
六、培养广泛的兴趣爱好，发挥自己的一技之长
当一个人有了广泛的兴趣，他的精神世界就会丰富起来，同时也让自己觉得年轻，下面谈谈使人变得年轻几种兴趣爱好：
- 体育运动
体育运动
体育运动为何使人变得年轻，答案是肯定的，我们下面从几个方面加以阐述：
与同龄人相比显年轻：运动出汗排出毒素皮肤好富有弹性，运动是天然的化妆品。走路步履轻盈，有精气神，浑身上下充满活力。运动可以使身体新陈代谢加快，更可以让身体保持健康，皮肤变得紧致。
身材好，肌肉结实：身上没有赘肉，穿衣显瘦，脱衣有肌肉，是行走的衣服架子，走在路上回头率也会很高。
愉悦心情，舒缓压力：人在运动时能产生一种叫多巴胺的快乐因子，使人心情舒畅，感觉快乐，产生幸福舒适感。
延缓衰老：力量训练可以增加肌肉，保护骨骼使自己年轻，可以避免因年龄增长出现的肌肉流失，骨质疏松现象的发生。当老了不会出现弯腰驼背的情况，气质形象更显年轻。
增强身体素质：运动能增加心肺功能，提高新陈代谢及人体免疫力，使人更健康。
2.美术
美术
绘画能修身养性，提高个人审美观，通过对形体的刻画，掌握对象良好的比例关系，在对自然界七彩斑斓色彩的描绘可以使人心旷神怡，可以使人发生波澜起伏的情绪变化，人体的细胞也随之活跃，从而使人变得年轻。试想，如果没有美术世界就会变得苍白和枯燥，任何东西和事物在最原始状态下经过人为的修饰和装潢它将变得光彩夺目,令人赏心悦目。所以学习绘画的好处在于它可以将一些看似平常的事物升华成为美。从以人为本的角度来讲就是通过对物质的改造来达到服务于人的精神意识享受的目的，再说通俗一点,美术可以让事物变得美丽,让人们生活的变得更加美好。
3.音乐
音乐
看似每首音乐表面上都是由七个音符组成，但就是这简单的几个音符，通过作曲家运用节拍、强弱等技巧的组合以及情感的注入就会产生优美的旋律。
音乐它承载着人们的喜怒哀乐，浸润着不同的人生智慧和情感，音乐是人类史上不老的神话，它是那样曼妙无穷，或轻快庄重、或激昂悠扬，它摄人魂魄，涤荡心灵，令人心旷神怡。音乐是善于表现和激发感情的艺术，是人间的精灵。雄壮肃穆的音乐让人沉稳如山，热情奔放的音乐让人心潮澎湃，活泼轻盈的音乐让人翩翩起舞，舒缓悠扬的音乐让人欢欣缠绵，如泣如诉的音乐让人陶醉在如诗如画的世界中。
音乐作为美妙的心灵语言，能驱走孤独、疗愈心伤，是神经系统的“维生素”，也是花钱最少的“保健品”。现代医学研究表明，听音乐时，一个人的体内生理节律会随着音乐节奏加快或减缓，引起人体的脑波、肠胃蠕动、心脏跳动以及血液流量的变化，从而改善神经、内分泌和消化系统的功能，让人放松、富有活力。音乐是心灵的体操，也是灵魂的净化剂。音乐是人类生活中永恒的主题。
4.舞蹈
舞蹈
舞蹈是一种低、中、高强度的有氧运动，它通过音乐优美的旋律以及肢体运动，可以有效提高身体新陈代谢速率的方式，还可以舒筋活络，提高身体的柔韧性，舒展身体各个部位的关节，可以有效预防关节炎等疾病。其次，它可以增强人体的肺活量，增强心肺功能，而且它对一些心血管疾病也可以起到有效预防的作用。经常跳舞还可以锻炼我们身体的协调性。所以跳舞的人看上去比较年轻。
5.摄影
摄影
摄影艺术是通过摄影器材对拍摄体的形状、光线、色彩构图等造型元素的捕捉，以及影者对摄影语言的掌握、组织能力综合而形成的。
我们祖国地域辽阔，九百六十万平方公里大地有美不胜收的景色。世界著名雕塑家罗丹说：“世界上并不缺少美,只是缺少一双发现美的眼睛”。面对祖国风景如画的大好河山，可以用镜头捕捉大自然的美和社会的微观和宏观世界，用光影和色彩去描绘五彩缤纷的世界。无论从日出晨曦到夕阳西下，还是动人的场景以及大自然五彩斑斓的世界，到处都可以让你将优美的画面尽收眼底，从而使人达到心旷神怡。
6.旅游
旅游
我们祖国地域辽阔，有众多美丽的大好河山，世界各地的异国风情也可以尽收眼底。经常旅游的人,不仅可以饱览祖国的大好河山，还可以锻炼人的身体，培养一个人的意志。它使人变得思想敏捷,增长知识，开阔视野。结伴旅游还能增加彼此之间的友谊,能让你的性格变得开朗活泼,助人为乐。旅游能让人忘却烦恼和忧愁,使人心情愉快,每天笑口常开。
7.美食
美食
常言道：“民以食为天”，随着生活水平的提高，大家对饮食、保健越来越加以注重，无论从养颜还是到身体各个部位所需的营养及膳食的补充，相信大家都有相关知识和经验的积累。生活中要尽量远离腌制食物、油炸食品、添加剂食品、碳酸饮料。市场上有多种素菜以及原材料可选用，时间允许可以自己烹饪，享受烹调过程中的乐趣，可使食欲大增，有益健康。
以上是根据笔者的切身体验以及身边的例子总结出来的确实有效的几种方法。觉得文章的观点对自己以后有帮助欢迎收藏！欢迎大家点赞收藏，作者在此表示感谢！作者以后还会有更多更好的文章给大家分享。可以根据自身以及周围发生的故事在评论区畅所欲言发表自己的见解，更可以将此文作为一份礼物分享给你的朋友，目的是让我们有一个年轻健康的身体和良好精神面貌展现给这个世界！
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