近年来，随着时代的发展，人们的生活水平不断地提高，广场舞得到迅猛发展。晨曦暮霭之时，无论城市还是乡村到处可见为愉悦人生、健康自我而翩翩起舞的人群。广场舞中以中青年女性为多。民间舞蹈的学习与训练一般不需要太强的舞蹈基础，10～60 岁女性均能参加训练，参加者通过半年左右的学习，就能培养出优美的形体、高雅的气质。广场舞为什么能减肥？小编进行了整理。
1、通过广场舞能减肥的运动因素
广场舞是根据人体解剖、生理特征，在音乐的伴奏下，通过人体各关节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质的一项体育运动。
运动生理学研究表明，心率在110次/min以下，健身价值不大;心率在130/min时，每搏输出量开始出现接近或达到一般人的最佳状态，健身效果明显; 心率在150次/min时每搏输出量开始出现缓慢的下降。因此，通常把一般人健身效果的心率最佳区间保持在120～140次/min，是一种轻度有氧运动，身体各组织能得到充分的血液供应，代谢状态最好。
3、通过广场舞减肥的心理因素
广场舞是一项全身性娱乐运动，对参加者的身心很有好处，有明显的心理学价值。首先，广场舞有较强趣味性，在广场舞当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。学员跳舞时的表情陶醉而痴迷，没有一丝的刻意坚持，不少学员完全沉浸在自己的世界里，自己在品味和体会。其二、培养舞者气质，广场舞能较好地改善练习者的协调能力。它也是一种极具表现力的运动，通过广场舞课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。最后，广场舞让人心情愉悦，广场舞教练们都把广场舞称为“带着笑容去训练的项目”。在广场舞中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒。因此，在心理放松上，广场舞有着非常大的作用，这是妇女喜欢广场舞的一个很重要原因。
4、通过广场舞减肥的美学因素
广场舞是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运动项目，其综合性、艺术性很强，具有丰富的美学内容。坚持锻炼对于燃烧腰和腹部的脂肪、消除赘肉以及塑造完美的臀部曲线都有很明显的作用呢。除此之外，广场舞能增强人身体各部分的协调性，还能拉长肌肉的线条，使其更加优美。广场舞的训练，可使人体外型更加匀称和谐，体态更加刚健、优美，动作刚柔相济。这既能满足自我实现美的愿望，也能成为他人的审美客体。
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