从广场舞流行开始，无论是乡下小镇，或者国际大都市每天晚上的广场到处都是广场的大妈们。形成一道奇怪的风景线。跳广场舞减肥，是多数大妈们的一致观点。
实际上，广场舞真的能减肥吗？答案是否定的。
我们知道减脂需要大量的有氧运动，而有氧运动是有指标的。心率，你需要保持一个比较高的心率水平，燃脂一般在20-30分钟后开始。很多人跳广场舞。跳半小时觉得出了不少汗。已经达到了减脂的效果。就停止休息了。其实这时候才是开始。就已经结束了。除了排出一些身体的水分外。什么都没有。
我们燃脂一般在有氧运动后半小时开始，然后持续一个小时。所以最佳的有氧运动是1个小时。因为一个小时后它不会再燃烧脂肪，转而燃烧肌肉。而我们的广场舞。活动幅度小。持续时间短。几乎对减脂是没任何意义的。特别是长期跳广场舞，身体已经完全适应这种节奏之后。连汗都不会出了。
一直以来，网上都流传着喝红酒能减肥之说，而且还有不少明星达人喝红酒减肥成功的案例，到底红酒能不能减肥？我们来了解一下。
我们先来看看红酒减肥的原理。
一、红酒具有酒石酸等酸类物质，有利于蛋白质的同化。红酒中的单宁，还可以增加肠道肌肉系统中的平滑肌纤维的收缩性。因此，红酒不仅可以帮助消化，还可以防治便秘。
二、 红酒能抑制脂肪吸收。日本科学家在试验中发现，老鼠饮用葡萄酒一段时间后发现，其肠道对脂肪的吸收变缓。
三、美国俄勒冈州立大学的一项研究成果表明，红酒可以促进新陈代谢，燃烧腰部和臀部的脂肪，并且具有可以促进肝脏代谢的物质，从而改善身体的健康状况，减少脂肪肝形成的风险。
四、红酒中还含有丰富的铁质，加上酒精具有活血暖身的作用，因此能够改善贫血、暖腰肾、有效减少身体内水分的堆积，从而消除水肿的迹象。葡萄酒中丹宁所含的维他命C、E及胡萝卜素，都具抗氧化功能，可预防老化，提高人体的正常代谢功能。而且葡萄酒中的鞣花酸成分能够达到燃烧脂肪的目的.
不过想采用红酒减肥，也是需长期坚持、一点一滴的改善身体功能，才能达到减肥的目的。因此，若想拥有纤细苗条的身材，一定要在健康饮食和积极锻炼的情况下饮用才具有优秀的效果。
但红酒也不宜过量。红酒虽然是所有酒类的卡路里最低的，但红酒具有大概600种左右的营养物质，例如维他命C、矿物质、无机盐、氨基酸等，应有尽有。所以红酒要是喝多了，完全就是一种”补药“了。而且由于红酒含酸类物质，在帮助消化的同时，也可能让你不知不觉中，越吃越多。
