可以通过节食减肥吗（不要节食减肥）

我寒假在家里没控制住天天聚餐喝酒大鱼大肉高热量宵夜吃多了一下子体重飙升。

然后开学之后大概3月十号号开始减肥，一开始我依赖节食减肥，早上俩鸡蛋，饿了喝水，一天三四千毫升，也会喝无糖豆浆燕麦粥，水煮菜之类的，然后生日左右放纵了一次胖了五斤，然后又开始减肥，到三月底基本到55kg了，瘦了15斤

然后我觉得少吃不是办法，我开始运动，每天跑步羽毛球跳绳，基本都是每天1小时，然后吃的也多了会吃零食，碳水也吃的比较多，然后每天精神状态很好，不运动感觉难受，然后我看到一个说法要么少吃少动，要么多吃多动，不能少吃多动，我害怕我的身体出问题，然后停下运动了，准备进行新一轮节食减肥。