“月经”这件事，是困恼很多女性的问题，平常既怕它不来，又怕它乱来。特别是人到了40 ，一旦不来就怕它永远不来
但绝经前往往有预兆，如果身体出现以下5个问题，往往预示这绝经快要来了。
女性有这5个问题，或是快要迎接“绝经”了
01月经失调
绝经前女性卵巢功能的衰弱会导致月经失调。
月经失调表现为月经提前、延迟或者月经持续时间变长，甚至是闭经；
月经量突然变多或者突然变少、淋漓不断，尤其是从前一个月一次月经，突然两三个月一次的女性，应该警惕起来！
02经色变化
正常经血应该呈暗红色，但是由于经血在宫内滞留时间过长，会导致月经经色变黑或者夹有小血块；
当然，如果经色变浅，比如粉红色也应当重视起来，很有可能是子宫疾病或者气血亏虚啦~一定要及时去医院查看哦！
03出汗发热
由于体内雌激素水平的下降，引起神经功能紊乱、血管舒缩功能障碍，常常体现为潮热盗汗。
因此如果40岁左右的你常常莫名出汗、面赤身热，甚至影响到了自己的生活，那尤其应该警惕绝经的到来~
04精神疲倦抑郁、失眠健忘、腰背酸痛
从中医上讲，女性绝经前后的生理特点是七七之年、肾气渐衰、冲任二脉逐渐亏虚。
肾中精气乃一身之根本，滋养机体，维持正常功能，肾气亏虚不能滋养，就容易产生精神疲倦、失眠健忘、腰背酸痛等症状。
05情绪波动大、心悸胸闷、烦躁焦虑
肾气亏虚，肾水不能上济于心，心肾不交，心火亢上，则容易产生心悸不适、烦躁等情绪；
生活中情绪波动大的女性尤其应该注意，这往往也是绝经的前兆！
在更年期来临前，女性往往会出现心情烦躁、郁闷，部分人群甚至还会患上抑郁症，那么平稳的度过更年期变成了一件很重要的事。
对正处于更年期的女性来说，或可试试以下3个食疗方。
清蒸杞甲鱼：滋补肝肾，滋养阴血
将甲鱼内脏洗净，放入枸杞以及葱姜等调味品，放锅蒸煮
燕窝汤：养阴益血
燕窝3g和冰糖30g，以文火慢煮
生地黄精粥：补益气血
生地黄精粳米各30g，先将生地黄精煮汁去渣，取汁煮粳米至可食用。
当然仅仅食疗也是不够的，日常生活中的我们也可以多注意以下几个方面。
1、保持规律作息少熬夜
2、减少饮用咖啡以及含酒精饮品；
3、学会放松身心，做一些瑜伽以及呼吸练习；
4、多补益气血，不宜过多食用辛凉食物，可以增加豆制品、猪肝、海带、黑木耳、鸡、鱼、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药等食物的摄入；
5、注意保持心情舒畅，调节好情绪，不宜过悲过喜过怒，减少情绪波动！
对于绝经，其实不用过于焦虑。这是女性必经的生理体验，放平心态才能更好的度过更年期。
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