在自然界中，最长寿的动物，乌龟是排名第一的。所以自古至今的历史，乌龟都是长寿的象征，世界上活得最久的乌龟，从清朝时期出生，距今已经有189岁，被吉尼斯世界纪录认定为世界上最老的陆地动物，他被赋予名字叫做乔纳森。
人们可能会感到好奇，为什么乌龟的寿命会如此之长，而比他聪明百倍的人类寿命却达不到呢，说法分歧较大。部分人认为和心率有关系，因为乌龟的心率大概是24~30次每分钟，比人类的心率要低1/3左右，如果人类的心率也慢到这个地步，会不会更加有益于寿命的延长呢。
人心跳的正常范围解放军总医院的专家指出，人的身体心跳是维持生命的根本，每一下的心跳，都是血液，为了推动全身组织和器官运动而进行，每跳一下都代表有部分废弃物被代谢出来，相反则有部分营养物质进入。所以说心跳是生命的根本，一个人如果没有了心跳，虽然在医学理论上会有存活的可能性，但在生理上已经死亡。
每一个人的心跳看似简单，但其实是有全身的，各个系统部位共同运作，心房心室，肺动脉，肺静脉等等缺一不可。
人如果处在正常的状态下，心率应该达到每分钟60~100次左右，心率的快慢受很多因素的影响，比如自己本身的身体状况，年龄的大小，以及生理情况，都会对心率的快慢造成一定影响。
不同年龄段的人，心率快慢又有不同的情况，比如年轻人的心率就比老年人的心率要快，女生的心率就要比男生的心率快，其中个别的例子是，运动员的心率是比较例外的，他们的心率平均一分钟在50次左右
中国医药大学教授经过研究了近百份的体检资料，发现每个正常人在平躺了5分钟左右后，心跳会在一分钟60~80次不等，但是一些本身有吸烟，喝酒，胆固醇较高，血压较高的人群，心跳的次数每次略有所不同。
经此科学家得出结论，心率次数过高的人，寿命会有骤减的现象，心率较高的人群，寿命会有所减短的现象，心率在70~90左右的人群，寿命所减短的并不严重，而正常人的心跳如果超过了70，就属于过快的现象，寿命可能稍微有所影响。
这表明心率过快的话和寿命减短之间存在一定的关联性，是否如开头所猜测的那般，心率越慢的人越长寿呢，但是并没有相关研究结果，直接支持此类理论，只是简单的证明了心率次数过慢，有助于健康长寿的理论性。
心跳过慢、过快都不好不要盲目地认为心率过慢，就会对身体有绝对的好处，医学会专家表明，如果你身体心率长期过慢，达不到正常标准，极易身体造成缺氧缺血的现象，严重者甚至会引发猝死，所以说如果心率达到50次以下的人，建议及时就医。
根据此类理论，科学家做过多次实验，总体表明，心率每分钟增加一定的次数，总的死亡风险就会上升一部分。所以来说，心率过快的人死亡风险就越高，同样心率过慢者，死亡风险也不低，心率还是在正常范围内最为健康。
计算心率的方法
最大心率=220-年龄，保守心率=（最大心率-最低心率），通过公式可以计算出自己的心率次数，所以不要盲目地认为心率过慢，就一定要健康长寿，无论心率过慢还是过快，都会对身体造成一定的伤害。所以还是在正常范围内比较好。
一、情绪异常会导致心率失常
现在的人们生活压力较大，工作压力较大，快节奏的生活给人们带来的往往是烦恼焦虑，这会导致人们出现情绪起伏较大的现象，有时会感到过于兴奋，这就说明你的心率起伏较大，中老年人由于器官等逐渐衰弱，心理功能较为脆弱，比正常人相比来说，更容易发生心律失常的现象。
二、过度劳累等不良刺激导致心率失常
如果你平时的工作压力较大，导致你身体过度劳累，或者你平时熬夜，不注意休息，这都是导致你心律失常的原因，除此以外，如果你有吸烟喝酒的习惯，也会引起心率过快，因为他们会刺激你的心脏，达到血压升高。
三、心脏疾病会导致心率失常
患有心脏类疾病的人群，心律失常的可能性比正常人要高8%左右，因为他们的心律失常会进一步引发高血压糖尿病等一系列疾病，是比较危险的。
如何维持心率在正常范围呢？运动
经常参加体育锻炼，会使心肺功能得到进一步的加强，从而使你的心率逐渐减慢，在运动的过程中，同样要注意自己的运动量，如果运动量过大，同样也起不到效果，相反反而会增加负担。最佳的运动时间为一小时左右，运动的最佳效果是要达到舒适自然没有疲惫感，每周至少要坚持3~4次运动。
改正不良的生活方式
吸烟，喝酒，还有熬夜都会导致你的心率加快，这属于不良的生活习惯，我们一定要保持充足的休息，养成良好的作息习惯，减少心律失常的可能性，避免熬夜，因为熬夜的人会增加猝死的风险，戒烟或者是戒酒，以身体健康为重。
保持适当体重
体重正常的人，心率正常，如果你的体重过重，达到肥胖的标准，会使你的心脏负担加重，使你的心率次数加快，因此肥胖的人要通过坚持自身运动，合理的饮食，来控制自己。通过合理的方式，将体重控制在标准范围内是非常重要的一点，不要盲目地选择节食，或者是过度的劳动运动，这都不是正确的选择，严重者会导致你的心率受损，科学瘦身才是第一选择。
保持心态平和
生活中要避免自己的情绪起伏过大，减少因为生气，着急，焦虑等引起的心律失常，必要时可以通过听音乐来缓解自己过大的情绪起伏，让自己的情绪逐渐恢复平静。
药物治疗
一些因为疾病而引发的心率过快，可以选择根据医师或者医嘱来服用药物，达到心率减慢的作用和目的，有助于辅助稳定心率，保持身体健康。
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