绿豆粥

它性寒味甘,有清热解毒,降火消暑的功效;

绿豆粥的煮制方法很简单而且它能与多种不同食材搭配在一起,煮成味道不同的营养粥,更有营养更健康

稻米绿豆粥

绿豆粥怎样熬最有营养最好喝(绿豆粥它是一种常见的杂粮粥)(1)

材料

主料:稻米250克,绿豆150克,随个人添加。

辅料:白砂糖20克,花生

做法

1、将大米用清水淘净,绿豆去杂质,用清水洗净。

2、将绿豆放入锅中,加清水1750克左右,旺火烧滚,移小火焖烧40分钟左右,至绿豆酥烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右,煮至米粒开花,粥汤稠浓即成;冷却后,加冰糖拌和食用。

海带绿豆粥

绿豆粥怎样熬最有营养最好喝(绿豆粥它是一种常见的杂粮粥)(2)

材料

海带30克,绿豆30克,白糖适量,粳米100克。

做法

1、先将海带洗净切碎,绿豆浸泡半天。

2、粳米淘洗干净,共煮为粥。将熟时加入白糖调味即成。

石膏绿豆粥

绿豆粥怎样熬最有营养最好喝(绿豆粥它是一种常见的杂粮粥)(3)

材料

石膏30-45克,鲜竹叶30片,鲜芦根100克,绿豆30克,粳米100克,沙糖适量。

做法

将鲜竹叶、鲜芦根洗净,与石膏共煎取汁,再与绿豆、粳米煮稀粥,调入沙糖

红绿豆粥

绿豆粥怎样熬最有营养最好喝(绿豆粥它是一种常见的杂粮粥)(4)

材料

红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚

做法

将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。

小贴士

红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的。

薏米绿豆粥

绿豆粥怎样熬最有营养最好喝(绿豆粥它是一种常见的杂粮粥)(5)

材料

绿豆250克,薏仁米50克,青梅、金桔饼、佛手糖萝卜、京糕条各25克,白糖500克,糖水莲子40粒,金丝蜜枣10粒,糖桂花10克,玫瑰花2朵。

做法

1、先将绿豆拣净,用水淘净,放入盆内,上笼用旺火蒸约30分钟,至绿豆蒸酥为止。

2、薏仁米、蜜枣淘洗干净,放入小碗与豆同时蒸煮。然后将青梅、金桔饼、佛手萝卜、京糕条分别切成绿豆大的丁,分成10份。

3、最后,将锅置于中火上,加入开水1200克烧沸,将蒸酥的绿豆、薏仁米、蜜枣、4粒莲子、切好的青梅等果料分撒在粥内,再把糖桂花、玫瑰花均匀地撒在每碗内即可。

草莓绿豆粥

绿豆粥怎样熬最有营养最好喝(绿豆粥它是一种常见的杂粮粥)(6)

材料

糯米250克,绿豆100克,草莓250克,白糖适量。

做法

1、绿豆挑去杂质,淘洗干净,用清水浸泡4小时;草莓择洗干净。

2、糯米与泡好的绿豆一并放入锅内,加入适量清水,用旺火烧沸后,转微火煮至米粒开花,绿豆酥烂,加入草莓、白糖搅匀,稍煮一会儿即成。

香蕉绿豆粥

绿豆粥怎样熬最有营养最好喝(绿豆粥它是一种常见的杂粮粥)(7)

材料

绿豆60克、香蕉2根

做法

1、先将香蕉除柄蒂清洗干净,连香蕉皮切碎,放入家用果汁机中快速搅打,过滤取汁放入杯中备用。

2、将绿豆淘净后,放入砂锅,加水适量,大火煮沸后离火,待凉,取绿豆汤汁,调入香蕉汁中,拌匀即成。

莲子银耳绿豆粥

绿豆粥怎样熬最有营养最好喝(绿豆粥它是一种常见的杂粮粥)(8)

材料

绿豆50g、小米50g、大米50g、莲子10粒、圆糯米30g

小米莲子绿豆粥

小米莲子绿豆粥

做法

1、绿豆、大米、小米一起洗净;;莲子洗净后清水浸泡30分钟。

2、把所有原料放入锅内,加入至少1000ml的水,大火烧开,小火炖40分钟。

3、期间隔10分钟左右搅拌1次,以免粘锅底。

4、关火,闷10分钟左右,用勺子搅拌均匀即可盛出。

绿豆百合菊花粥

绿豆粥怎样熬最有营养最好喝(绿豆粥它是一种常见的杂粮粥)(9)

材料

绿豆150g、百合30g、菊花10g(用普通的干杭菊即可)、冰糖。

做法

1、绿豆、百合、菊花洗净,绿豆和百合用清水泡20分钟。

2、把所有材料入锅,加三分之二锅的水。

3、先大火煮开,再改小火煲一个小时20分左右即可,煲的时间久一点是为了让绿豆汤有沙沙的感觉,冰冻起来饮用也更惬意。

百合莲子绿豆粥

绿豆粥怎样熬最有营养最好喝(绿豆粥它是一种常见的杂粮粥)(10)

材料

主料:稻米200克

调料:冰糖20克 各适量

做法

1、将大米用清水洗净,百合洗净切小块;

2、莲子去心洗净;

3、锅内加适量水烧开,加入大米,莲子,绿豆煮开;

4、转中火煮半小时,加入百合,冰糖煮开即可。

简易绿豆粥

绿豆粥怎样熬最有营养最好喝(绿豆粥它是一种常见的杂粮粥)(11)

1、体积比。绿豆:大米:水:白糖=1:1:30:2;水放30倍或更多为好。

2、绿豆去砂并清洗一下再冷水泡1个小时。

3、大米略洗一下,混入绿豆,水,煮,加盖但不要太严实。

4、大火烧开,再调中小火(以稍微能听到泡泡破裂声为火候标准,比起微火熬要腍一点,香一点)40分钟。

5、白糖出锅时放入并充分拌匀。

绿豆粥怎样熬最有营养最好喝(绿豆粥它是一种常见的杂粮粥)(12)

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