#家长百问百答#
假期结束，新学期马上开启。面对作息时间从宽松到规律、生活环境从舒适到紧张、学习节奏从松弛到紧绷、学习压力从小到大等的变化，孩子们该如何调整学习和生活呢？家长可以通过以下四种对策来帮助孩子更好、更快地适应新学期。
1.给孩子“心理缓冲期”
新学期开学，不少孩子面对新学期会有一些心理上的波动，比如会出现失眠、疲倦、精神状态不佳、情绪不稳定、紧张、焦虑、注意力不集中、懒散等不适应的现象，家长不用过度紧张，这是由于假期生活与开学后的学习环境反差大造成的，都是正常现象。
即使是家长，从假期状态切换到学习工作状态，也会给人带来无措感，这时候就需要主动调整，积极适应。如果孩子出现不适应的情况，家长们一定要接纳孩子的表现，给孩子一个“心理缓冲期”，茶余饭后多与孩子聊聊学校里的趣事，激发起孩子对学校生活的兴趣，让孩子保持良好的心态迎接新学期，相信孩子肯定能适应学校学习生活的。
2.情绪觉察，及时调整
新学期开始，家长们也会希望孩子在学校有良好表现，能快速适应学校生活，取得好成绩，产生期待、不确定、担心、紧张的情绪……而情绪是会传染的，可以说孩子就是父母的情绪接收器，所以家长的情绪稳定，有助于营造有安全感和亲密感的家庭氛围，帮助孩子稳定心态。
所以，家长要学会觉察自己的情绪状态，及时调整，适当忙碌自己事情，不要把注意力过多放在孩子身上，避免将焦虑等情绪传递给孩子。
3. 多倾听、少唠叨
良好的亲子关系是孩子健康成长的重要支持。家长要主动寻找机会，与孩子一起回顾假期生活，分享收获和感悟，在孩子分享时，用心倾听，不打岔、不批评，不唠叨，用开放、包容的心态了解孩子的想法和感受，还可以和孩子一起制定新学期的学习计划，学习目标、执行计划等，有助于孩子尽快投入学习生活。
家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。因此，家长要以身作则，当好孩子的榜样，同时，要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子，帮助孩子尽快适应新学期新生活。
收心教育不踩雷
雷区1：急刹车。假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。
雷区2：强制。家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。
雷区3：过于严厉。有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心，激发孩子叛逆心理。
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